俗话说得好：宝宝睡一觉长一寸，说明睡眠对宝宝而言很重要。
为此，不少的妈妈在宝宝出生之后，总是哄着宝宝睡觉，担心孩子睡眠不足，影响身体发育。
可是有些宝宝晚上的睡眠总是不好，睡了一会儿就惊醒过来，然后就一直不睡，在床上翻来覆去，严重降低睡眠质量。
所以，妈妈不妨制作补钙补锌的辅食，有助于促进宝宝的睡眠。
（图片来源于网络）
首先，我们要明白宝宝月龄小，睡眠的时间越长，所以初生的宝宝可以睡上一整天。
但随着宝宝长大，在六个月之后，宝宝的睡眠时间逐渐在每天14小时左右，白天的睡眠时间逐步减少，所以，妈妈不用太过紧张。
今天跟大家分享这道黑芝麻小卷，外观独特且吸引人，同时制作的过程简单，不需要使用烤箱，零厨艺的妈妈都能够搞定。
通常宝宝比较少接触和进食南瓜，其实南瓜中含有多糖类，这种成分有助于提高宝宝的身体机能，呵护宝宝的成长。
搭配富含蛋白质和脂肪的黑芝麻，大量的膳食纤维有助于改善宝宝的肠道，同时加入富含氨基酸的花生，让辅食营养更加均衡。
跟着厨工爸爸做辅食
黑芝麻小卷
食材列表和月份
参考月龄：10M+
操作时间：45分钟
南瓜：60克
中筋面粉：30克
配方奶：50ml
浸泡一个晚上的黑芝麻：30克
新鲜湿花生：20克
鸡蛋：1个
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
南瓜去掉表皮和瓤。
南瓜切成薄片，然后铺在碟子里。
南瓜薄片铺平一些，更好蒸熟。
南瓜薄片冷水上锅，大火蒸15分钟。
这时，往料理杯中倒入黑芝麻，花生以及配方奶。
开启料理杯，搅拌成细腻的黑芝麻花生泥。
芝麻糊倒入平底锅，小火不停翻炒，避免糊锅。
芝麻糊的稠度跟芝麻酱差不多就可以出锅。
料理杯中加入南瓜片，面粉以及鸡蛋。
搅拌成细腻的南瓜泥。
平底锅中加入食用油，倒入一半的蛋液，小火煎3到4分钟，翻个面继续煎3分钟即可出锅。
挖两勺芝麻酱放在饼上，用勺子平铺均匀。
将蛋饼卷起来。
将卷好的小饼切成合适的大小就可以了。
一份美味可口的黑芝麻小卷就搞定了，看着一个个小卷，宝宝一定馋到流口水，一口可以吃上一个呢！如此美味的小卷，全家都可以一起进食的小卷，妈妈赶紧盘下来吧！
厨工爸爸做辅食经验总结
●黑芝麻提前一个晚上浸泡效果更好。
●黑芝麻糊小火不停翻炒，避免糊锅。
●蛋液倒进锅中，控制好火候，记得及时翻面。
知识拓展
其实宝宝有时候睡眠质量差，很难入睡的同时，还容易惊醒。
其中与宝宝白天的活动有关，如果宝宝在入睡之前过于兴奋活动，这样很难入睡。
同时白天如果宝宝受到惊吓，这样半夜容易惊醒夜哭。
为此，细心的妈妈需要时刻关注宝宝的睡眠，在白天活动的时候，尽量不要让宝宝过于兴奋，同时减少走夜路，毕竟夜色太黑，宝宝容易受到惊吓，给宝宝养成好的作息习惯。
你家宝宝每天睡眠可好呢？快来评论区告诉我吧！
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