骨头的“稳定剂”找到了,不是牛奶,每天吃一点,腰腿疼不再有

2020-10-19 17:18:23 食全食美大王

人体骨骼由206块骨头组成,这些骨头互相连接支撑,保证我们的身体稳固坚硬,骨骼也都是有“生命”的,始终处在“吸收-重建”的过程中,从30岁开始,骨骼就开始进行每年1%的流失率。我们的骨骼就犹如一座大厦的钢筋,它的坚硬程度决定着这座大厦的整体质量,所以促进骨骼的吸收重建,稳定骨骼就显得尤为重要。

人体出现骨质疏松后,就会出现腰酸背痛、驼背、腿抽筋等症状,承重的能力下降,难以抵抗外力就非常容易引发骨折。

45岁的李叔叔3年前患上了骨质疏松症,腰腿疼痛,行动不便,有一次在阳台上晒衣服,手一伸刚把衣服搭上架子,却感到一阵疼痛,胳膊瞬间动不了了,疼的李叔叔大叫,家人赶紧把李叔叔送到了医院,检查结果显示胳膊骨折了,骨密度降到了-3.3至-3.6,相当于70岁老人的骨密度,导致李叔叔卧床3个月没动弹,严重影响了生活质量。

医生表示患了骨质疏松症后千万别不当回事,一定要积极配合治疗,同时多吃点KD多素来稳定骨头,KD多素目前来说是最好的补钙营养素,它富含维生素K2和维生素D,维生素k2可以把沉积在血管和组织中多余的钙质引导到骨骼中沉积,从而促进骨骼发育。

得了骨质疏松症同时最好要做到:

1.每日至少晒20分钟太阳。最好在早上9点半到10点半,下午2点到6点这两段时间享受日光浴,日照不会太晒,但也能起到很好的储备体内维生素D的作用,尤其是女性上班族,不管再忙也要留出时间照顾身体。

2.加强体育锻炼。运动可以促使骨内血流量增加,提升骨细胞的活性,促进骨代谢,进而促进骨形成。同时,运动可以增加肌肉,增强身体平衡性,从而减少发生骨折的概率。

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