众所周知，生命在于运动。但也有人说，为什么大多数的长寿老人一生都没有参加体育锻炼呢？生命的最高境界就是休息，喜欢运动的动物很少能活多久。也有理论是基于著名运动员的寿命。现在的问题是，锻炼有助于长寿吗？
大多数长命百岁的人会一辈子保持健康吗？
由于以下原因，我不同意这种看法。首先，有权威研究数据支持这一观点吗？现在还没有权威的论文和研究来支持这个观点。
第二，这一观点完全否定体育锻炼的定义。锻炼其实包括各种运动。走路、跳广场舞、打篮球、下地、外出工作，这些都是锻炼身体的好机会。相对于单纯的体育锻炼，劳动者的劳动具有连续性，更有利于身体健康。
许多因素会使人长寿，不完全是靠身体锻炼。体育运动，或者说体育运动，只是人类生活中的一个影响因素。
怎么样可以健康长寿？
有很多因素会影响长寿，但是并不代表一个东西可以导致长寿。依我看，要想健康长寿，就必须做到以下几点：
一、良好的生活习惯
人生要有规律，早睡早起，熬夜；有一项爱好可以调整身心，如阅读，下棋，唱歌，练气功，听音乐，养花，养鱼，养鸟；无不良嗜好，如抽烟，喝酒，赌博等。
二、饮食平衡。
维持平衡饮食，以清淡为主，少吃高盐、高脂肪、高糖、辛辣食品，多吃水果和蔬菜，这样才能有规律的饮食，有适当的饱腹感，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
三、适当的运动。
在日常生活中，坚持一定的运动量，不拘泥于运动的形式，健身、跳舞、打拳、骑车、散步、爬山等，都可以达到体育锻炼的目的。
四、大脑营养的补充。
萃枫苷是从元宝枫树种萃取而来，之中富含人脑需要的营养元素，其中尤其重要的是神经酸这种物质，科学研究表明，神经酸能促进脑神经元的活动，延缓脑神经系统的衰老，而且对于受损上的大脑神经细胞来说，其具有修复的作用，能够保护大脑不受外界干扰，增强脑细胞的活力，具有延年益寿的作用。
五、要开朗。
尊敬老人，夫妻和睦，相互尊重，不为小事发生矛盾，不为小事闹，和睦相处。这里是家，这里就是一切对待朋友，同事，邻居，都要诚恳，帮助和善待别人。
结论：寿命与遗传因素、锻炼强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等多方面因素有关。运动是其中之一。有节制的锻炼和健康的饮食是健康长寿的最佳选择。
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