一年时间,男子尿酸值从430升到700,劝告:3种家常菜少吃为妙

2020-09-27 19:21:00 影像科刘医生

李先生拿着自己的检查单,怎么也没想到,尿酸值短短一年不到的时候,竟然从430直接飙升到了700多,几乎是翻了一倍。而且随着尿酸值的飙升,李先生现在还承受着痛风带来的剧烈关节疼痛,以及肾炎问题。

这到底是怎么回事?原来,一年前李先生因为一次检查发现自己尿酸稍微偏高一点点,标准的尿酸范围是420,而李先生检查刚好是430。因此尿酸超标得不多,再加上身体无症状,当时就嘱咐李先生回家注意饮食,并且定期复查即可。

由于情况不严重,再加上身体没有不适,转眼李先生就把这件事抛之脑后了,饮食上更是没有注意,这不,由于没有控制好尿酸,尿酸不断升高,一直飙升到了700多,现在痛风、肾脏问题一同发作,李先生才醒悟过来,就算后悔也来不及了。

为什么尿酸飙升得那么快?其实和日常选择的食物有很大的关系,3种家常菜常吃,尿酸很容易直线上升

1、各种肉汤

很多肉类都有拿来煲汤的做法,比如鸡汤、牛肉汤、鱼汤、排骨汤等等,这类经过肉类熬煮的汤,其实嘌呤含量也是很高的。

不少人会问,那我不吃肉只喝汤应该没问题吧?但其实,肉类经过熬煮,大部分嘌呤会溶于水中的,这时候汤里面的嘌呤含量其实也很高,就算光喝汤不吃肉,尿酸同样会升高。

2、 动物内脏

不少人对动物的内脏格外喜欢,比如猪肝、鸭肠、牛舌、鸡肾等,但是这类食物虽然美味,嘌呤含量可是排在很前面的,甚至比一些肉类含有的嘌呤还要高。如果经常食用,尿酸无疑也会升高。

3、 五花肉

五花肉的口感虽好,但是升高尿酸的速度要比精瘦肉高很多。如果平时经常食用,对尿酸的控制是很不利的。而且一般五花肉的脂肪含量也很高,再加上如果频繁使用煎烤等烹饪方式来制作,那么肥胖问题也会出现,这样又会起到影响尿酸代谢的作用,让尿酸升高得更快。

本身这些食物就容易升高尿酸,如果已经是确定高尿酸血症的,还继续食用不忌口,那么尿酸很容易飙升,也就有可能出现李先生短短一年时间尿酸翻一倍的情况了。

尿酸达到一定的浓度,尿酸盐结晶析出,这时候无论是对关节还是肾脏威胁都很大,会进一步诱发痛风、肾脏结石、慢性肾炎等等问题。

坚持3件事,让尿酸尽快降至300多,远离痛风等困扰

1、日常喝一水,促尿酸排泄

日常多喝水,可以促进尿液的排出,降低尿酸浓度。不过喝水建议以白开水,苏打水为主,这样不仅可以增加尿酸的排泄量,还可以碱化尿酸,并帮助溶解尿酸盐结晶,对调理高尿酸有较为明显的效果。不建议以果汁、奶茶、汽水、浓茶、浓咖啡来代替。

2、注意饮食,控制嘌呤摄入

及时忌口容易升高尿酸的食物,平时除了少喝肉汤,少吃动物内脏和五花肉之外,还应该忌口各种酒类和海鲜产品,多吃一些低嘌呤的食物,多吃蔬菜和水果等等,这样才可以从饮食上对尿酸进行控制。

3、坚持有氧运动,提高身体代谢

坚持运动是可以提高身体代谢能力的,对于高尿酸的人来说,适量的有氧运动更能对降尿酸起到帮助,所以平时如果可以抽些时间来锻炼,是很不错的。

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