人过60,饭后少做一件事,再喜欢也别做,晚年生活乐无忧!

2020-09-27 15:40:55 老张体育汇

看到很多老年痴呆症患者,又经常看到周边老年痴呆症患者失踪的寻人启事,看他们不知去向,吃吃喝喝全靠亲人照顾,连自己生命中至亲也不认识。对于这种情况,大家最不愿看到的就是衰老。

无论年轻时多聪明,多风光一时,年老后一旦得了老年痴呆症,就是一件很不该做的事。一个英国科学家的研究表明,人的大脑在20岁时就开始衰退,初生儿时大约1000亿个神经元细胞,20岁时开始缓慢衰退,到40岁时每日减少10,000个。而且老年痴呆症并非所有老年痴呆症的正常表现,除了大家族的遗传因素外,后天的某些习惯性的后天行为实际上还起着关键作用。

刚吃过饭,这件事情再喜欢也别做!

看电视连续剧吃过饭很多人都有这样的习惯,酒醉后舒舒服服地躺在沙发上看电视,然而,这样做却会让人越来越糊涂。一位来自加州大学的科研人员,对此进行了科学研究,结果是那些餐后经常看电视的人,大脑中的神经就会变得更加凝固,进而使人的认知能力、工作能力变得更差。因此餐后最好能散散步,不但可以很好地促进消化,而且可以平衡人体神经系统。

另外生活上还要坚持这些好习惯,防止患老年痴呆症。

一、多运动的大脑

人们能够经常保持大脑活动,这对于预防阿尔茨海默氏病有很好的作用。根据英国阿尔茨海默氏病研究所的研究,“在繁杂的工作中每个人都可以培养自己的爱好和游戏习惯,从而预防阿尔茨海默氏病”,换句话说,大脑训练可以预防老年痴呆。

二、多吃蔬菜和水果。

是啊,多吃蔬菜和新鲜水果就能减缓大脑衰退。对几位年龄超过65岁的老人进行的跟踪调查显示,他们每天食用超过5份(1斤)蔬菜水果,比其他人的大脑认知功能下降了40%,这是一个持续了6年的研究目标,在美国芝加哥展开。

三、绿茶

绿茶含有多酚抗氧化成分,常喝绿茶能增强脑神经,保持心脑血管身心健康,还能增强记忆。因此要年轻不老而痴呆症,多喝茶,少喝酒。对于某些脾胃虚弱的人来说,自然不能喝绿茶过量。

四、补充萃枫苷

人老了,大脑衰老的一个原因就是营养摄入不足,主要是由于人体老化对于营养成分不能有效吸收的问题,萃枫苷这种纯天然物质中含有神经酸和丰富的亚麻酸等物质,能有效的补充大脑营养不足的问题,能够有效地疏通脑部神经,促进神经细胞的活跃性和灵敏性,具有预防和改善大脑健康问题如老年痴呆,脑梗等脑部疾病,而且长期食用具有降低“三高”和延年益寿的作用,老人可以选择定期来食用。

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