孩子睡姿里的小秘密,你知道多少?看看可以涨知识

2020-09-23 18:34:15 智慧奶奶

大家都知道,宝宝的健康与三大要素有密切关系,即:营养、睡眠、运动。而睡眠质量与否对宝宝的影响很大,可是睡姿也关乎睡眠质量。

只要稍微用心观察便会发现,宝宝的睡姿可谓是千姿百态。但是归根结底主要有3种:仰睡、侧睡、俯睡。

有的妈妈可能会说,不就是睡觉吗,宝宝喜欢咋睡咋睡,用不着理会。其实则不然,宝宝的事情无小事,包括睡眠在内。对于宝宝来说,睡姿正确有利于生长发育,否则不仅会影响宝宝的健康,稍不注意甚至会出现意外、酿成悲剧。所以宝宝睡姿里的小秘密,家长一定要知晓。

三种睡姿的利与弊

1、仰睡:仰睡又叫摊尸睡。即四肢呈自由伸展状态,尤其是孩子这种睡姿往往像大字。而新生儿仰卧时常常会双手高举、双腿弯曲,呈“投降状”。之所以采用这种睡姿,是由于宝宝在妈妈肚子里的时候,由于妈妈子宫腔内空间比较狭小养成的习惯。尽管新生儿习惯保持这种睡姿,但是刚问世的新生儿头两天最好不要仰着睡。

记得我家宝宝刚从产房出来,我急忙抱着裹着襁褓的宝宝放到床上,我刚刚放下来护士长急忙拿过旁边的包被垫在宝宝后面,并把宝宝的睡姿调整为侧卧。

当时,我不解地问:“怎么这样放?”护士长笑笑说:“婴儿睡眠时,呼吸中枢活动受抑制,对外周神经传导反应减弱,因为刚出生的宝宝分泌物较多,如果羊水、分泌物后流到咽部,或者胃食管反流就会引起呛咳,严重时容易会导致新生儿窒息。”

优点:仰卧便于观察宝宝面部表情,出现突发状况或异常可及时发现及时处理;这种睡姿对人的全身内脏器官压迫最小,可减轻内脏的负担;而且全身肌肉放松,四肢可自由活动。这种睡姿最适宜1岁以内的小宝宝,因为小宝宝面部软骨容易变形,仰卧能较好地避免对面部软骨造成压迫。

缺点:仰卧时,舌根放松并向后坠,会影响呼吸道通畅,对原本呼吸不通畅的婴儿影响更大,尤其是发生上呼吸道感染的宝宝不能仰着睡。

还有,刚吃饱的宝宝也不宜仰着睡。原因是新生儿胃容量小,且呈水平位,胃部贲门括约肌松弛,吃饱后的宝宝容易溢奶,仰卧时食物容易呛入气道,导致吸入性肺炎。

2、侧睡:侧睡有两种方式,一是左侧卧,二是右侧卧。

一般妈妈带着睡的宝宝,都喜欢侧睡。因为宝宝对妈妈最熟悉,跟妈妈贴得越近宝宝越有安全感;而妈妈也有一个习惯,总喜欢搂着宝宝睡,这种睡姿有缺点参半。

优点:侧卧睡眠可缓解婴儿全身肌肉紧张,有助于提高睡眠质量不易发生呛奶;右侧卧时,可增加肝脏血运,让胃内食物向肠道转运,从而促进消化

缺点:左侧卧可能对心脏造成一定压迫,影响心功能;长期侧卧容易引起耳廓变形、大小脸、歪头和斜视。

再者,妈妈搂着宝宝睡的时候,如果妈妈太劳累睡着了,衣物或身体容易堵住宝宝的口鼻气管,有导致宝宝窒息的危险。

3、俯卧:俯睡,通俗的说法就是趴着睡。

提到趴睡,或许有的妈妈立即会想起今年4月份网上的一则新闻来,一位新手妈妈因孩子翻身趴睡一直哭闹,在某付费睡眠引导群向群内的老师求助,群友回复“可以让宝宝尝试解锁(趴睡)。”约两小时后,这位妈妈发现,孩子嘴唇发紫,窒息身亡。相信看过这则新闻的妈妈,都会对俯睡心有余悸。

而俯睡这种睡姿,在宝宝睡觉时非常常见,一般情况下妈妈都不忍心看到这种睡姿,总感觉趴着睡呼吸不畅,其实这种睡姿也有其一定的优点。

优点:俯卧睡眠可增大胸腔压力,有利于婴儿呼吸,一定程度上能锻炼呼吸相关肌肉活力增强心肺功能溢奶时,奶水可直接从嘴中流出,不易发生呛奶窒息。

缺点:俯卧时,婴儿因重复、过多地吸入二氧化碳,容易缺氧,使外周血管扩张,导致心率和血压下降,增加猝死综合征发生率;长期俯卧,还对婴儿头部、面部影响较大,容易造成变形。

复旦大学附属中山医院青浦分院儿科主任医师徐灵敏在接受澎湃新闻采访时表示,趴睡这一姿势对于特别小的婴儿来说,不提倡。

这里说的是对特别小的婴儿不提倡,因为婴儿由于年龄太小自己不会翻身,当呼吸困难的时候无法改变睡姿,所以婴儿睡觉时如果监护人不在身旁,即使宝宝自行俯睡,都要把睡调整为最安全的仰躺。

2016年,美国儿科学会明确指出,应避免让婴儿在无监护情况下使用俯卧睡姿。

对于宝宝来说,没有哪种睡姿是最好的,也没有哪种睡姿是最坏的。建议家长在日常生活中,要根据宝宝年龄特点、不同睡觉习惯、以及具体身体状况,采取不同的睡姿,并经常在几种睡姿中轮流更换。比如:年龄小的宝宝采取最安全的仰躺睡,刚吃完奶的宝宝最好采取侧卧睡,宝宝生病呼吸不畅的情况下,在家长的监护下,可以采用俯卧睡姿。

当然,每个孩子都是独立的个体,每个宝宝都有自己的睡觉习惯,别以为宝宝选择的就是最好的,只有有利于宝宝宝宝年龄段、并对宝宝健康有利的才是最好的睡姿,一旦发现宝宝的睡姿跑偏,家长要立即给予矫正!

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