54岁陶慧敏,体重只有91斤,从没胖过,坦言:一日三餐最减肥

2020-09-21 18:56:18 好轻瘦身

提到陶慧敏,很多90后、00后可能会比较陌生,而对于60-80后,却都非常熟悉,甚至很多人一直以来,都把陶慧敏当做心目中最美的女神。

早年刚出道的陶慧敏,因为《杨乃武与小白菜》中的小白菜,而被大家熟知,直到现在大家想到陶慧敏,还会称呼她为“小白菜”。她饰演的小白菜和林黛玉,一双水汪汪的大眼睛,给人一种我见犹怜,弱柳扶风的感觉,分分钟激发大家的保护欲!

但是,美人迟暮,即使早年时候的女神,也无法抵抗岁月的侵蚀。虽然,变老这件事没有办法阻止,维持身材这件事上,陶慧敏却从来没有松懈过,今年54岁的陶慧敏,身高162cm,体重却只有91斤,出道至今都没有胖过,身材特别让人羡慕!

在访谈节目上,陶慧敏就曾经分享自己的减肥秘诀,方法非常简单:多走路,好好吃一日三餐,就不会胖!

这句话是真的很有道理的,只要平时好好吃饭,想变胖是很难的,如果你是胖子,就说明你的三餐并没有好好吃!好好吃饭,也是有标准的,3个标准,你一定要注意!

1、饮食规律,不要饥一顿饱一顿。健康的饮食一定要规律,吃饭如果不规律,新陈代谢就会受到影响,燃脂能力变差,而且两餐间隔时间如果太长,饥饿过度下更容易暴饮暴食。

2、营养均衡,少吃主食、肥肉,多吃蔬菜。营养均衡的情况下,少吃一些主食和肥肉,多吃一些蔬菜和水果,很难摄入热量超标,而且还有利于提高基础代谢,帮助燃烧更多脂肪,在营养均衡的基础上,不用计算热量也不会吃多!

3、烹饪清淡,少油、少盐、少糖。在保证了营养均衡的情况下,热量受到了限制,再少油、少盐、少糖,避免额外调味品带来的热量摄入,吃的食物更多,摄入的热量有限,轻松起到减肥的目的!

如果,你的饮食中,满足了上述的3个标准,想要吃胖都很难,减肥更是轻而易举,你觉得呢?

文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!

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