按摩对乳房增生有效吗?乳腺增生怎样按摩才有效?

2020-09-20 12:49:38 你诺喜欢怪人

乳腺增生是一种常见的女性乳腺疾病,很多女性都会有,我们知道按摩对乳房的健康是有好处的,那么按摩对乳房增生有效吗?

中医认为,该病多由情志不遵、郁怒伤肝,思虑伤脾、脾失健运,肝肾亏虚、冲任失调所致,乳腺增生按摩还是有一定疗效的,中医专家推荐了几个自我按摩乳房的方法。这套方法简单容易操作,通过一定人群的研究也是行之有效的,如果能够每天坚持按摩,2-3个月的时间。便可以改善乳腺增生症状了,但要注意,按摩时全身要处于放松状态,不能用力过猛。

乳腺增生怎样按摩才有效?

1.直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力。均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回。做20-50次后,换左手。

2.侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳。此时前臂向前与身体呈垂直状态,用左手掌根和掌面自胸正中部着力。横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回。反复20-50次,以同样的步骤在左侧再做一遍。

3.振荡法

按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力。从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶。反复3-5遍,局部出现有微热感时效果更佳。

当然,按摩只能起到辅助效果,最终还是应以药物治疗为主,此外,女性要保持有规律的生活,别让自己过于疲劳。同时,学着放松心态,自我减负,这才是最健康的生活方式。

得了乳腺增生应注意哪些

在平时生活当中,若是出现乳腺增生不多注意去治疗,病情是会加重的,对人体的危害也是非常大。有专家表示,在平常保持一个较好的心情,是预防乳腺增生比较好的方法,下面我们一起来看下得了乳腺增生应注意哪些?

1、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。


2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。


3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

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