糖人杰：控糖过程中，这“八戒”要守住，控糖效果自然不会差
近期和糖友交流的过程中发现，很多很多的的糖友谈糖色变，谈碳水色变，已经到上了戒律生活，今天呢就用我的土味话，再来闲聊几句“八戒”，仅供参考，抛砖引玉。
1、玩命降糖
血糖值好看是很重要，也是将来不产生其他症状的基石，但是不是说一直保持着低警戒线就一定是好的，长期的低糖，会出现比高糖更严重的麻烦。
2、饿肚子降糖
很多糖友问我你有没有软绵绵的感觉，我猜测这些糖友在问这个问题的时候，一定在饿肚子，在没有确证之前，每天大鱼大肉，突然发现了，这也不吃，那也不闻，每天靠着饿肚子把血糖值控制在合理的范围之内，这样也不好，缺营养，人变得软绵绵，岂不是本末倒置。
3、运动过度
在医生及糖友接受到关键的信息就是管住嘴、迈开腿之后，我相信很多二型的糖友在尝试了迈开腿之后，发现确实非常非常有效，于是就站看了疯狂的运动模式，每天十公里快走，再来几组阻力，跳半小时操，健身房挥汗如雨两小时，血糖值一测，那自然是很正常，但是这种操作长此以往坏处大于好处，合理适量的运动才是王道。
4、过度关注血糖
我可能就算是这一类人，过度关注血糖值，每天时时刻刻可能都在关注，并不利于血糖控制。
5、拼命减肥
听说有人减肥成功之后，血糖问题不药而愈，那自然就有不少糖友会展开疯狂的减肥，体重减少是能减轻胰岛素抵抗，会有少部分糖友血糖值看起来很好，但并不是每一个胖子有机会如此，减肥很好，但是要合理减肥，在保持身体健康的情况，达到合理的bmi值即可。
6、焦虑不安
血糖问题由来已久，而且它并不会因为焦虑而变好，反而因为焦虑的问题会更加加重，放轻松的生活，放轻松的控糖，保持心理平衡，才能有利于血糖控制。
7、药不离口
再好的药物，再好的胰岛素，管不住嘴一切都是白挨，你吃着白砂糖，打着胰岛素，也没有用，药物只是辅助，核心还是要控制饮食，合理饮食，迈开双腿。
8、专家门口坐
我这里说的是真专家、真正的大能医者，很多糖友不控制血糖，天天想着天北京上海哪有专家去挂号，去看病，看完之后回家之后继续造，继续不运动，胡吃海塞，恐怕也未必有多大的用处，血糖问题不是三天两头就能解决，最好的医生就是自己，尊重专家的意见，生活是自己的，还需要自律才能血糖自由。
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最后附上佛家八戒：一戒杀生，二戒偷盗，三戒淫邪，四戒妄语，五戒饮酒，六戒着香华，七戒坐卧高广大床，八戒非时食。
与诸君共勉。
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