男人出现5种迹象,说明已经老了,哪怕只占了1个,也要开始保养

2020-09-12 13:36:54 青冥家居

男性历来是“顶梁柱”,因此,承担着较大的工作和生活压力,而过度的压力会加速男性的衰老,特别是男人性格的疏忽,会忽视对身体的保养,使衰老得更快。一般而言,男人在40岁之后身体各方面的功能开始逐渐衰退,体内的雄性激素逐渐减少,衰老随之出现。

何判断一个男人变没变老呢?

男性,起床后,出现这5种迹象,说明已经老了,即使只占1,也要开始保养


症状1、起床时眩晕

一般,在入睡一晚后,早起应该是大脑清醒的状态,但是如果你经常因为早起而感到头晕,那很可能是因为你的血管变硬,血液变粘。因为身体老化,新陈代谢速度减慢,血液粘稠度过高,使身体突然换位,造成脑缺血缺氧,会出现头晕的症状。

症状2、脱发严重

研究表明,每个人每天大概要掉70-100根头发,这是身体组织更新的结果,也是活力增强的体现。但是如果你早起时发现自己的头发掉得很多,枕头边都是自己的头发,有一百多根,那说明你老了。那是因为年龄大了,身体吸收营养的能力就会下降,更多的人没有头发供给,所以头发缺乏营养,就会出现脱发。


症状3、出现尿频,尿急,尿不止

人人都会早起大小便,尤其男性,如果前列腺良好,大小便就会有强烈、平滑的感觉。但如果男人衰老了,前列腺也会出现问题,造成尿频、尿急、尿痛、尿无力、尿不全等排尿不舒服,这些都可能成为前列腺衰老的警报。一旦发生这种情况,建议男士今天早上到医院检查,尽早接受治疗。

症状4、关节僵硬

年龄越大,越能感觉到早起的时候,即使是稍微动一下脑筋,也会发出“咔咔”声。即使是在手指、手腕等关节部位出现僵硬症状,活动一段时间后也会逐渐恢复正常,如果经常这样,则很可能是风湿性关节炎的症状之一,即晨僵。晨僵越严重,缓解越困难,证明病情越严重,应尽快就医。


症状5、夫妻生活数量减少

早上醒来时,正是男性荷尔蒙旺盛的时候,也是适宜夫妻生活的时候,可是,假如男人开始衰老,则房事也会越少,甚至变得力不从心。其主要原因是男人内心压力大,经常抽烟喝酒,再加上男人更年期较长,研究显示,30岁以前是男人最活跃的时期,到了30岁以后就开始下降,这是男人开始衰老的迹象。


男性若要不老,必须在三方面多加注意

1、内脏

养肠胃,补充膳食纤维

男性通常倾向于吃脂肪和蛋白质类食物,但是研究表明,摄入过多的脂肪、蛋白质是直肠癌的重要诱因。所以要预防直肠疾病,建议多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,如菠菜,小白菜,火龙果等。

2、习惯方面

经常刮胡子:经常刮胡子可以使自己看起来更年轻,减少邋遢的表现。

戒烟酒:抽烟可加速肺老化,引起肺炎、肺癌等疾病;饮酒更可加速肝脏老化,增加酒精性肝脏、肝硬化的发生率。所以,男士最好改掉爱抽烟爱喝酒的坏习惯,以助身体健康。

3、心理因素

学习宣泄情绪

人在年轻的时候,可以无止境地折腾,努力打拼,此时是积累知识和经验,做人生加法。而到了中年,到了四五十岁,就要学会做减法,及时清除负面情绪。调节工作与生活的关系,多关心自己和家人,可以让人更有豁达感。

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