原创文章，抄袭必究！
我们在健身后都会出汗，身体出汗就会黏糊糊的，甚至出汗后身体会有一股汗臭味，很多人都接受不了，所以很多人都会去做这几件事，但是运动后如果你做这几件事，对身体的伤害就真的太大了，无论你怎么健身，你的身体素质都不会有所提高。
第一件事、运动后立马去洗澡
1、洗冷水澡
我们的身体运动后处于散热的状态，毛孔都是在扩张的状态，如果这时你皮肤受到了冷水的刺激之后，会引起皮肤的血管收缩，使得血管中的血液回流缓慢，而且受到冷水的刺激后，毛孔也会收缩，散热也被迫下降，而且出汗也会受到阻碍，热量无法散发出去，就会使得身体的体温升高，水冷身体热，降低了身体的抵抗力，身体素质就会越来越差。
2、洗热水澡
很多人觉得那如果不能洗冷水澡，那就洗热水澡就可以了吧。同样的道理，运动后身体在出汗，不可以洗热水澡，运动过程中肌肉收缩，心率上升，全身的血液循环加快，而运动过后，身体的血液循环还是在不断地进行，血液流速不会立马就下降，皮肤血管受热会扩张，血液流速过快，就会导致心脏和内脏器官的供血不足，容易让你出现不良的症状，比如头晕，恶心。
3、运动完后立马就去吹空调
很多人在运动过后受不到身体热乎乎的，黏糊糊的，就跑去吹空调，身体的毛孔全部打开在散热，如果你吹空调或者是吹冷风，很容易让你的身体感染风寒，降低了身体的体质，容易感冒。
洗完澡后以上的3件事最好就不要继续做了，不然你的身体素质只会越来越差，很多人都不知道为什么自己越健身，可是身体素质越差，难道健身锻炼身体是假的吗？其实不是的，只不过是我们的日常生活习惯影响了我们健身增肌的效果以及破坏了自身的抵抗力罢了。
那么，运动健身后，身体湿哒哒，和黏糊糊的该怎么办呢？该怎么做才不会让自己那么难受呢？其实很简单的，那就是让自己静下来。
1、即使是很热，也不要立马把衣服脱掉，让自己的汗液自然风干。很多人觉得热就想要不穿衣服，但是恰恰衣服能够给你的身体一定的保暖，而不是一下子就受到冷风。
而且此时你的身体正好处在散热的状态，热量很快就能够散去，所以坐着拉拉筋，你自然就会舒服多了，不要想着自己很热，即使流汗也不要脱掉外套。
2、如果真的觉得难受，就拿干毛巾擦汗，不要用湿毛巾，因为水分比较凉也会让你的身体受寒，最好就是干毛巾吸汗，这样你就可以很快地散热，而且也不会觉得黏糊糊的，如果你是整件衣服都湿透了，那衣服是肯定要换掉的，前面指的是运动完后，回家的路上不要脱外套的意思。
3、补充水分
运动完后不要立马喝水，要等身体平静下来后，慢慢地补充水分，不要运动完立马喝水，对身体的伤害很大的，小口小口地补充就可以了。
所以运动后不要按照自己的日常生活习惯去进行，不然你越健身只会越伤身，而且出汗后，就算是真的很热，也要让自己静下心来，等汗水自然风干，拿毛巾擦干都可以，如果是长期坚持锻炼的朋友，就应该养成这个习惯，对于健身新手来讲，这些习惯要去了解并且养成自己的习惯。
热门跟贴