01
你焦虑吗？
是否认为只有压力当前，才会心生焦虑？
其实不然，有位网友就因为太过于稳定而焦虑：
“29岁了，每天焦虑很严重，北京一套房，四线两套房，家庭收入四万多 ，家庭公积金每月九千多，媳妇事业单位，我也比较稳定，还是很焦虑 。真不是出来炫耀，不知道有没有同感的，没有成就感或者不能一直奔跑就焦虑，但是慢慢也懒，就更焦虑，无解！想想还得工作三十年就头疼。”
多数人在面对不确定因素时，会表现得焦虑，比如房子买不起、职位升不上去、工作不稳定等。这无关心理素质强弱，是本能的反应，因为特别在乎、有所期待才会为之不安。
02
那么，为什么太过于稳定的生活，且没有大项的人生刚需，还会产生焦虑感呢？
这种焦虑的背后，实则是人生方向迷失的状态，正如这位网友所说的“没有成就感或者不能一直奔跑”，物质基础已满足，没有了新的刚需目标。
然而，现有的物质条件，又不足以让自己就此不再奋斗，开始乐享人生。隐隐中，还是有些潜在的威胁，或者向往更优质的生活，以至于心不安宁，想努力又不知道下一步该如何去做。
而类似的焦虑状况，并不鲜见，有网友评论说：
- 同样焦虑，中部省会城市，两套房，一辆40w车，一个女儿，我自己年收入四十多万。
- 我家住房四套，有存款，家庭年收入20万，一个女儿读私立高中，我也很焦虑，每天都过得没有笑模样，一个字累。
- 一家三口，我和老婆都央企，小女大二，市区两套房轮着住，存款80个左右吧，生活上一点压力没有，但我不知道为什么就是焦虑，离退休还有10年多，天天在倒数日子，唉！
03
《乐队的夏天2》中，有个一轮游的“传奇乐队”RUSTIC，从一开场介绍，主唱李岩就说：“我们是一支传奇的摇滚乐队。”
他们确实曾经取得过成绩，有过风光，然而从节目组跟拍的短片中，我们看到一个几乎一穷二白却极度乐观自信的李岩，他在出租屋里喝着号称与美式一样味道的速溶咖啡，骑着电动车还怕丢电瓶，穿过仅容一个人侧身通过的走向排练室的门，这一切物质形式的东西，与他追求的音乐理想相比，似乎完全微不足道。
在舞台上，虽然得分不高面临被淘汰，李岩却从始至终都保持朋克精神，哪管他人冷嘲热讽，只管自己高昂着头嬉笑面对，甚至还主动来了段“与民同乐”。大张伟最后评价说：他活得特别像一个小朋友，我以前也特幼稚，成熟真的好无聊。
李岩焦虑吗？无论从他的音乐还是生活态度来看，即使那些曾经的光环早已不在，或者压根儿就没形成什么光环，他都积极地面对奔向理想目标的每一份挑战，哪怕输了也坚定地认为自己很棒，焦虑二字好像与他无缘。
其实，这种纯粹、真挚、快乐的状态，不正是我们不断努力想要实现的人生状态吗？
04
人们产生焦虑的因素太多了，但归纳起来，其实都是在与生存环境适应过程中的基本情绪。
当你没有了欲望和追求，当你的能力足够掌控生活的一切，自然就没有了焦虑感。
但是，这是不现实的，人很难达到“知足常乐”的地步，总会在某些方面想要变得更好，于是我们不得不时常面对内心泛起的焦虑感。只是，各人自我调整能力不同，轻重之分罢了。
既然我们难以逃避焦虑感的困扰，何不尝试来解决它，或者减轻它的影响呢？
因此，我建议当你深陷焦虑之中时，不妨从以下几方面尝试，让自己变得更积极起来。
- 增加运动频次，通过身体放松让自己不再紧巴巴地困在产生焦虑的环境中，释放压抑情绪。
- 尽量避开压力刺激源，无论是环境还是某个人或物，必要时甚至要彻底切断与之的联系，暂时摆脱还无法突破的压力。
- 接受不完美的自己和生活，不过度追求与能力不匹配的目标，保持能让精神满足的兴趣爱好。
- 学会与现实和解，时常用冥想等自我剖析方式调整情绪，让思维保持客观理性。
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