“保温杯里泡枸杞”似乎是一段时间里大家很热衷的养生方式。在办公桌上我们会发现不少人桌子上都会有一些花茶，比如菊花、玫瑰花、石斛花，还会有一些人整个养生壶，煮百合、麦冬等这一类的。在选择这些的时候，有些女性朋友是为了美容养颜、体态轻盈，有些人是为了减缓工作压力，或熬夜加班对身体的损伤，有些人是提前养生。
不论您是为了什么，我们都应该了解我们所泡的茶，所以，我们今天来一起聊聊，保温杯里的养生茶到底应该怎样喝才能让你更健康？
泡茶先了解属性
我们平时养生用的这些泡茶的原料都是属于中药，既然是中药就有功能属性、性味归经。所以平时大家别看泡着简单，如果没有搭配好，可能不仅没起到养生保健的作用，还会起反作用。
所以我们先来分分类，然后再教大家定制属于自己的“养生茶汤”。（以下分类只是大家常见的一些花草茶）
性质平和的花草茶：
月季花、合欢花、荷叶、酸枣仁、绿萼梅、柏子仁等；
偏于温补的花草茶：
玫瑰花、香橼、陈皮、佛手、山楂等；
偏于寒凉的花草茶：
槐花、金银花、罗汉果、菊花、石斛花、胖大海、薄荷等；
具有活血之力的花草茶有：
三七花、鸡冠花、月季花等；
可以滋阴润燥的花草茶有：
枸杞子、覆盆子、麦冬等；
可以补气养血的花草茶有：
大枣、龙眼肉等；
可以醒脾和胃的花草茶有：
扁豆花、玳玳花、葛花等；
可以益胃生津的花草茶有：
石斛、乌梅等；
可以养心安神的花草茶有：
合欢花、百合等；
可以疏肝理气的花草茶有：
玫瑰花、绿萼梅、佛手、香橼等。
私人订制时间
那么了解清楚了他们的功效属性，我们再来看看你适合哪一款。
每个月总会不舒服几日的小毛病
对于女性来说，每个月总有不舒服的那么几天。有的人可能是“大姨妈”要来了，莫名的心烦；有的可能是见到美味没食欲，也可能是胸闷胃胀，那么对于这些小问题该怎么办呢？
别着急，如果您“大姨妈”来的时候伴随着有血块、肚子痛、生气，那么您可以用3克月季花泡茶饮。
月季花可以行气活血，比玫瑰花强一点，而且药性“平”，适合日常饮用，另外对于容易生气的人群，还可以加几朵玫瑰花来温通行气。注意它们都有一定活血止痛的作用，行经期间不建议饮用，孕妇就更不可以喝了。
另外，如果您有吃不下饭、胃胀、胸闷这些情况，可以选择玳玳花。这些症状在中医里称之为“痞证”，所以要行气消积、化痰行痞。
玳玳花，又称代代，性温，具有和胃止痛，疏肝理气，化痰消积的作用。对于恶心、肚子胀、胸闷、厌食的症状都有作用，平时可以泡茶喝，每次2~4克即可。
饥不欲食的胃炎
现在有胃病的人群是非常多的，经常会有人问“胃不好吃什么”“听说石斛养胃，可以用它泡水喝吗”。那么“石斛”跟“养胃”到底有没有关系呢？
石斛性微寒，归胃、肾经，具有滋阴清热，益胃生津的作用。现代药理研究证明石斛对于胃粘膜的保护作用，所以常作为“胃肠药”的代名词出现。石斛确实可以缓解口干口苦，胃部灼热不适，饿又不愿意吃饭的胃部不适症状。
如果您出现了前面说的胃部不舒服的症状，就是胃阴亏虚，或者阴虚内热，或者热病伤津的人群，可以用石斛花每天5克，作为您的养生饮品。
但是需要注意的是，石斛性微寒，如果您内有寒邪或脾胃阳虚，就不适合单独的选石斛来喝了。
咳不出又咽不下的咽炎
有些人总觉得喉咙中有异物感，咳不出又咽不下的感觉，在中医叫做“梅核气”，常见人群以中年女性居多，病因主要是“气出来的”，所以调理上要行气散结、疏肝解郁。
那么对于此种类型的该怎么办呢，可以选择绿萼梅茶，帮助您摆脱咽喉困扰。
绿萼梅性平，归肝、胃、肺经，具有和中化痰、疏肝解郁的功效。
需要注意的是，绿萼梅入药者分为白梅花与红梅花两种，我们选择绿萼、单叶、白花者入药为佳，日常茶饮，用量在3~5克即可。痰湿较重，胃气胀满明显者可加3~5克厚朴花；肝气不舒明显者可以配伍佛手、香橼各3克。
心烦忧郁的更年期
对于更年期的症状，最明显的要数“心烦”。那么对于此类型该如何做呢？如果您有看什么都不顺眼的时候，可以先什么都不做，平静一下，给自己泡上一杯合欢花，可以舒缓情绪。
其实，我们最常用的入药部位是树皮，也就是合欢皮，合欢皮归心、肝、肺经，具有活血消肿、解郁安神的功效。而合欢花也是具有解郁安神的作用的。
所以当情绪失调，愤闷忧郁的时候可以泡一杯合欢花，可以起到安神解郁的作用，还可以有助于调节睡眠。
合欢花备孕、怀孕、月经期均不适用，平常用的时候用量可以在6~9克左右。如果有便秘者，可以加3克柏子仁，养心安神又可润肠通便；失眠困扰者，可以加3克酸枣仁（敲碎）。
花草茶也有大学问，绝不是简单泡泡就可以的
1、冲泡花草茶时，加上两、三片炙甘草，既具有甘温补中之效，又能调和诸药。
2、注意体质问题
体质平和者亦不建议长时间饮用同一款花草；
阳虚体寒者不宜选择性质寒凉的花草；
湿热体质者不宜选择温补类花草；
经期、怀孕者不宜选择具有活血之力的花草。
3、冲泡时可以选择烧开的热水，但浸泡时间不宜过长。
泡茶的时候，我们可以泡半个小时，然后将花草拣出，喝完水后，再次冲泡。以免因浸泡时间过长而影响口感。
4、配伍选择上，最好是药性相近的2~3种花草
我们选择的花草药量宜轻不宜重，药味宜简不宜繁。因为我们主要在于养生，并不是像汤药一样，不要急于求成。
今日份的养生花草茶就这里，不知道您找到属于您的一款茶了吗。后续会继续为大家分享一些相关内容，如果您有感兴趣的内容，欢迎留言来分享您的最爱花草茶。
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