黄圣依：安住当下|杨子|高跟鞋|黄圣依|黄晓明

真正的坦率是无需矫饰的

黄圣依正处在这样的当下

像有一颗透明的心

清清澈澈

一切感伤或笑语皆可分享

不足为惧

在到达极限之前

她不给自己设限

向更深更远的地方冒险

白色衬衣、黑色抹胸上衣

均为 DEVIL BEAUTY

黑色短裤 DSQUARED2

黑色廓形飘带帽子造型师私物

白色蓬蓬长裙 MITHRIDATE

金色项链 DAARTEMIS JEWELRY

在“乘风破浪”的备采间，灯光已经打好，黄圣依坐了下来。“来到这个舞台前，你给自己定下过目标吗？”她想一想，摇了摇头，“ 我是真的没有。”在游戏规则里，人人都想赢，但她更想呈现一个好的舞台。

“想晋级也是为了队友，因为不能连累别人。但是从我的角度，没想过为自己赢得一个什么，来的时候只想展示自己，因为我喜欢唱歌跳舞。”一旦尽了全力，结果对她来说就不重要了，“在自己的努力中没有遗憾，我完成了。”

黑色西装外套、黑色拼接长裤

均为 ALEXANDER MCQUEEN

系带高跟鞋 GIUSEPPE ZANOTTI

花朵钻石戒指 GUCCI

蝴蝶戒指 GLAM EVER

黑色礼帽 KUMI DING

长沙的夏天很猛烈，午休的大街上空空荡荡，人和车都不多。靠近柏油路面的地方，蒸腾着白花花的空气，看什么都有点虚幻。气象台称最高气温已经达到40℃，一个让人惊骇的温度。黄圣依很想出去走一走，热也无所谓，她第一次在一座城市停留那么久，想仔细看看它。

“来了以后特别忙，一直在练习，永远觉得时间不够。”录完初舞台的那一天，黄晓明给每间公寓送来火锅，当时已经夜深了，自律的姐姐们大多没吃，黄圣依也是，她习惯让自己紧迫一点。长沙的夏天充斥美味，她不抗拒美食，偶尔从外卖中感受当地的热辣，口味虾、嗍螺、干锅牛蛙……吃得开心了，也驱散一点疲劳。

垫肩长裙 ANNAKIKI

黑色高跟鞋 ALEXANDER MCQUEEN

金属水晶戒指、吊坠长耳环

均为 MIDNIGHT OPERA HOUSE

录制节目之前，她没想过有多辛苦，她甚至什么都没想，收拾好行李就来了。二次公演后，每一块肌肉都在提醒自己，身体已经开始疲惫。很累的时候她也没后悔过，“享受和舒适，不会得到什么，痛苦、崩溃的经历才会换来成长。”她回过头想，能有一个节目让自己冲刺，花很多力气做好一件事，这样的机会其实不多。

重新回到集体生活，“30+”的姐姐们吃住在一起，很多经历是共通的，一个眼神就能惺惺相惜。她在人群中说话并不多，到后面越来越少，也意识到自己的个性慢慢没有那么明显了。这种感觉很微妙，几个女人每天见面，相互了解，直到彼此影响，黄圣依说，这不关乎名气，不关乎背景，就是从心的交流。有时发现自己的困扰大家也有，“也会羡慕别人，也被别人羡慕。”

金色项链 DAARTEMIS JEWELRY

录到第四次公演时，有那么几次，她真的感觉自己回到了20 岁，住着女孩们的宿舍，做一名青春无敌的练习生。每天早起就去练习室，两个小时一节课，跳到午饭都忘了吃，汗水一滴滴落下来，体内的元气却在渐渐恢复。休息的时候，姐姐们坐在地板上，闲谈笑闹，有一种久违了的快乐。

家里的阿姨一个电话打来，让她回到了现实。小孩得了湿疹，去过医院也不见好，愁云笼罩上来。伊能静听说以后，向她推荐了一个好用的祛湿疹药膏。那一刻她忽然意识到，自己并不是一个可以练习到忘我的女团成员，她回到了现实的边界，“一旦沉浸在一个状态里，就很容易迷失，但我还有孩子，还有其他事情。”

金色项链 DAARTEMIS JEWELRY

每到拉票环节，她都是很淡定的那一个，原因也在于此。她想做好自己的表演，尊重观众的按键，能在舞台上留下的，只是自己的汗水。比起冲到终场，她更在意和姐姐们相处的感受，那才是可以持续的。“如果是一个二十岁的人，她迫切需要这个舞台，因为她的生活只有这个。三十岁，可以客观看待生活中的很多事情。”

黄圣依不抗拒谈论女性的平衡。“我不想从一个极端走到另一个极端”，儿子还小的时候，她没有过多拍戏，也不会像今天这样，每日做高强度训练。“女人是需要平衡的，因为有孩子、有家庭、有父母。事业不能没有，也不能占据你生活的全部，这才是最理想的状态。”

在分配时间上，她严格地自律。从早上七点半一杯白开水开始，到每日安排的健身、学习，肩颈按摩、面部按摩、冥想练习……以半小时为单位，她列出一张精细的Excel 表。这是从小养成的习惯，也是她对人生的要求，“时间给每个人都是一样的，如果你想做更多事，就要安排好时间。”

黑色西装外套、黑色拼接长裤

均为 ALEXANDER MCQUEEN

系带高跟鞋 GIUSEPPE ZANOTTI

花朵钻石戒指 GUCCI

蝴蝶戒指 GLAM EVER

黑色礼帽 KUMI DING

她觉得一旦时间分配不合理，就会被浪费掉，做了很多无效的事情。想要养好孩子，继续事业，各方面都兼顾到，就一定要做时间管理。最重要的是，“女人不要放弃对自我的要求”，不少人有了家庭以后，以孩子为借口放松自己，这在她身上绝对不行，“你一定先爱自己，别人才会爱你，靠任何人都会倒，靠自己不会。”

她的自我要求，对儿子有潜移默化的影响。学校老师留了作业，要写一篇英文周记，你最爱的人是谁。安迪就在日记里写，他最爱的人是妈妈，她是一个superstar，很美丽、很善良。黄圣依看得特别感动，做一个自信而美丽的妈妈，可以成为儿子的骄傲。她更加坚定要做孩子的榜样，爱孩子，爱家庭，努力完善自己。

那一刻她切实感受到，孩子是大人生命的延续。“他们是我的一面镜子，从孩子的角度看，能发现我的很多问题。你想让他变成什么样，自己就要成为什么样，因为他们每天在看着你。”同时她也坚信，每个小孩都是独立的个体，因为缘分来到自己身边，终将有自己的生活轨迹。“养育他是我的职责，到了18岁他就要飞出去、离开你，我不会为了孩子放弃所有属于自己的东西，这一点很重要。”

白色花朵纱裙、水晶头饰

均为 SUSAN FANG

水晶耳饰 ALIAS×ESPIGLE

白色手套造型师私物

人生走到哪一个阶段，就做哪个阶段该做的事，也是她对自己的规划。之前的几年里，两个孩子出生、成长，让她一直在忙碌，却甚少给自己时间思考，乘风破浪的几个月给予她激励。今年小儿子要上幼儿园，大儿子也度过了幼升小的适应阶段，“我正好有时间做自己喜欢的事了。”

黄圣依身上有种奇妙的特质，对自己无比清醒、客观，对外物却有一种隔阂的钝感。做《定义》访谈的那天，易立竞先问她有什么介意的，她说没关系，你都可以问，“没有什么是不能提的，既然来做访问，我就说最真实的。”她清晰地认知、接受当下的自己，坦诚地面对一切。

谈及作品，必然会说到《功夫》中的哑女。“她记录了我的一个年龄段，很美好，放到今天我不可能再演这样的角色。”已经演过的玉女类型，她不想再重复，“演员做到今天，想演一些自己真正想演的，有突破的角色。不追求清纯的样貌，在三十岁的年纪，想有这个年龄该有的代表作。”

黑色短皮外套、白色字母廓形短裙、黑色金属链条包

均为 MOSCHINO

黑色腰带 ALEXANDER MCQUEEN

黑色银头长靴 BENATIVE

金色扇形耳环 CELINE

宝石吊坠长项链、宝石戒指

均为 ALEXANDER MCQUEEN

黑色丝绒手套造型师私物

在《鬓边不是海棠红》里，她演了一个女悍匪，是从前没演过的角色，以她的外形来说，这样的角色通常不会找她演。于正跟她说的时候，她尚有些犹豫，杨子看了剧本，给她很多鼓励。开机前一个月她就在找素材，看了不同版本的座山雕，在街上观察男人走路，专找粗犷的男子去模仿。

“既然接下来，就是要好好演。这是我第一次改变外形，塑造一个人物，和我生活中相差太大了。古大犁的思维也很像男人，她喜欢一个人就要马上得到，不拐弯抹角，霸王硬上弓。”她有一位女同学，平时比较男人婆，她就借鉴同学生活里的样子；在家时就看杨子，学他说话做事。“戏份不多，友情出演，但是演得很开心。”

垫肩长裙 ANNAKIKI

黑色高跟鞋 ALEXANDER MCQUEEN

金属水晶戒指、吊坠长耳环

均为 MIDNIGHT OPERA HOUSE

古装剧《岁岁青莲》里，她做了另一种尝试。性格像《甄嬛传》里的华妃，但又没那么外放和张扬，她的所有行为都有动机，不是为了争，而是因为爱，到头来发现自己是最可怜的。有过反抗，有过自省，结局却终究是凄惶的。这样的角色，从前的她不敢碰，担心自己会演得浅薄。

“放到以前去演，会比较浅薄和外化，处理不好丰富的层次，现在会从内心揣摩这个人，建立了逻辑和意识，就是饱满的。这个世界没有所谓的好人和坏人，看你站在什么立场想问题。随着年龄的增长，我对这类角色更有兴趣，不想再演平淡的、完美的，没什么性格特征的人物。”

棕色长外套 STELLA MCCARTNEY

白色刺绣衬衫裙、白色腰带

均为 VALENTINO

黑色尖头长靴 ROGER VIVIER

黑色皮手套造型师私物

黄圣依不害怕角色带来的争议，近年来，也甚少关注网络的风评。她很少上网浏览，有时朋友发过来，看到了也实属无奈。她不是心大到什么都不顾，负面信息会让人痛苦，但有些东西不能控制，唯一能控制的是自己。“不好的评价你会不舒服，好的你会盲目自大，但这些都不真实。不想它，不回应，它就无法对你的生活造成影响。”

只有身边的亲人才是重要的，她想把时间和精力留给彼此，“去爱他们，去对他们好，他们是真正了解你的人。”

黑色短皮外套、白色字母廓形短裙、黑色金属链条包

均为 MOSCHINO

黑色腰带 ALEXANDER MCQUEEN

黑色银头长靴 BENATIVE

金色扇形耳环 CELINE

宝石吊坠长项链、宝石戒指

均为 ALEXANDER MCQUEEN

黑色丝绒手套造型师私物

M.C. 你也是孩子的妈妈，但在节目中并没有特别表现这一点，你是否也有过很撕扯的时刻？

黄圣依：撕扯是一定的，我只是不在节目里表现，事实上我每天跟小孩打电话的时间很长。家里还有其他要你处理的事，孩子的教育不能不管，疫情期间也想请个家教，上个补习班，不然开学跟不上怎么办。老公也不能不管，三十岁的女性不可能像十几岁那样心无旁骛，家庭、孩子、老公，很多事需要你去深思，客观上会有很多干扰。

M.C. 中间有过很沮丧的时候吗？

黄圣依：有过一两次，二公的时候我票数很低，我第一次怀疑自己，我认为好的艺术和创造，大家不认可，为什么会有这样的偏差。说实话我还是有一点介意，因为我来的时候是充满自信来的，希望被别人认可。走到三公，那种感觉没有了，不再介意别人的想法。在这个舞台上，我希望每一次都有一个突破，都有一些感悟。

白色花朵纱裙、串珠凉鞋、水晶头饰

均为 SUSAN FANG

M.C. 观众留意你的床上四件套，但其实它没有大家说的那么夸张。

黄圣依：睡眠对我很重要，睡眠好了才可以做其他事。我尽可能在自己不大的空间里做得精致一点。以前在学校也是这样的，后来不管是租的什么房子，大房子、小房子，我肯定自己要把自己那块领域收拾好。我到剧组也是，床单都自己带，平时我喝茶的茶具，我这次也带了，但是时间太紧了，没有用上。

M.C. 30+ 女性的体能下降，也困扰着你吗？

黄圣依：我不去跟20 岁、18 岁的人比，因为不在一个比较的等级上，但是生完二胎，确实身体大不如前。从前拍戏熬几个大夜，第二天依然生龙活虎。想要抵抗它，就只能少熬夜，保证睡眠，适当运动，饮食尽可能的清淡，少盐少糖，尽量让自己作息规律。希望多年以后人们看到我时能说一句，你状态很好，比同龄人要好，那就足够了。

白色花朵纱裙、串珠凉鞋、水晶头饰

均为 SUSAN FANG

水晶耳饰 ALIAS×ESPIGLE

白色手套造型师私物

M.C. 有过哪怕一刻的放松吗？

黄圣依：不能放纵自己，也不能懒，比如送孩子上学回来，自己该做的计划还得补上。我总是给自己定一个目标，要在今年看掉多少书，上多少个课程。一周至少三次运动，每次大概两个小时左右。如果工作比较忙，这周还没达标，我会强制自己完成一个标准化的计划。在你很痛苦的时候，还是要坚持下去，慢慢就成为生活当中不可缺少的一部分。

M.C. 作为30+ 的女演员，你遇到过女性的职业困境吗？

黄圣依：是有一些困境，不承认是不行的。演艺行业也是一个职场，我现在的想法是，先做好自己的工作。我有一个同学在大企业工作，不太会讨好领导，但就是业务能力很强，让领导不得不用她，这是我想成为的类型，业务是第一位，而不是把精力花在处理人际关系。

出品人：孙赛赛

全媒体总监 Fionn

监制、策划、统筹：Eden

摄影：晓明@ 摄影师晓明

造型：Eden @Eden Lee

妆容：凯大奇on time

发型：ParcoCheung

采访、撰写：陈晶

服装协助：Summer、雨晨、洋洋

制片：Tina @Tina_tt_t