图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
3岁以内宝宝大脑发育黄金期，如何补脑，才能让宝宝更加聪明呢？
自从有了娃后，父母可能会一门心思都在宝宝身上，比起宝宝长个子，宝妈们可能更关心，如何让宝宝大脑发育更好，促进智力发育。可能有些宝妈会从怀孕的一刻就开始，注意常吃补脑食物，可能每天都会吃核桃补脑的。
而宝宝出生后，依旧会不断思索如何给宝宝补脑，以便让宝宝更加聪明健康。其实在宝宝大脑发育过程中，有3种营养物质，是不可或缺的，不仅能够促进宝宝大脑发育，还有助于身体发育。你知道么？
案例
宝妈小月，有个3岁的女儿，刚送去上幼儿园，但是女儿却有点不适应幼儿园的学习环境，感觉总是要比别的孩子慢半拍。最开始宝妈小月还以为和自己一样是个慢性子，再加之刚上幼儿园，不熟悉环境，等宝宝大一些就好了。
但是大半年过去了，小家伙依旧如此，并且吃饭也吃得少，上课总是无法集中精神，还经常恹恹欲睡的感觉，老师找到了宝妈小月，让宝妈小月带宝宝去医院检查下，如果不是身体发育出了问题，可能就需要考虑留级了。
宝妈小月这才引起重视了，后来带宝宝去医院检查才知道，由于宝宝平日里挑食，爱吃零食，身体缺乏某些微量元素，还有缺铁性贫血问题，从而导致宝宝发育有点跟不上节奏。
宝宝大脑发育，哪些营养物质是不可或缺的呢？
0-3岁的时候，是宝宝大脑发育的高速时期，3岁左右，宝宝的大脑容量可能刚已经不输成人了，此外宝宝身高和体重，增长也是非常迅速的。
而在宝宝大脑发育的黄金期，宝宝身体是需要大量的DHA、优质蛋白、叶酸、钙等各种微量元素，以及多种维生素，来满足宝宝大脑发育的需求。如果这些营养物质缺乏，宝宝大脑发育就可能落后同龄宝宝的。
DHA
DHA是促进大脑发育的重要营养物质之一，想要宝宝更加聪明健康，就需要从小给宝宝补充DHA。其实，在母乳中也是含有大量DHA的，母乳喂养的宝宝，一般来说，也会比非母乳喂养的宝宝更聪明一些。
此外，等宝宝开始吃辅食后，我们就需要经常给宝宝吃富含DHA的食物，比如鳕鱼、三文鱼等深海鱼，此外，在宝宝辅食中，添加核桃油或者芝麻酱也是不错的选择，对于促进宝宝大脑发育也是有着非常好的效果。
优质蛋白
优质蛋白也是宝宝身体发育的重要营养来源之一，不论是宝宝长个子，还是宝宝大脑发育，都是离不开优质蛋白的。
在我们日常生活中，瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是优质蛋白的这重要来源，全脂牛奶也是富含脂肪和蛋白质的，也可以每天给宝宝喝一杯，作为补充。
微量元素
宝宝大脑发育，是需要多种铁、锌、钙等微量元素的补充，而在母乳中，铁元素是相对较为缺乏的，但是宝妈们也不必担心，因为宝宝出生后，身体中就储存了很多铁元素，到宝宝吃辅食前，都不用怎么担心宝宝会出现缺铁性贫血问题的。
但是当宝宝6个月后，开始吃辅食了，那么就需要注意，在宝宝辅食中，添加一些富含铁元素的食物了，如动物肝脏、动物血、紫菜、木耳、海带等都是富含铁元素的食物。宝妈们也不必每天都给宝宝添加这些富含铁元素的食物，而是每周给宝宝吃一点即可。
此外，还可以经常给宝宝吃水果，水果中，也是富含多种维生素、矿物质和微量元素的。
说句心里话
对于宝宝的健康发育，是宝妈们都非常希望的，但并不是宝宝每顿饭都吃饱了，就能够保证宝宝营养充足，满足身体发育所需的，我们还需要有针对性地给宝宝补充营养，要做到荤素合理搭配，保证营养全面均衡才行。
此外，为了宝宝更好地健康成长，还需要注意少让宝宝吃零食，多给宝宝吃蔬菜水果，对于宝宝添加辅食的初期，饮食要少盐少油，尽量清淡一些。你做到了吗？
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。 喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
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