高血压患者，如何才能避免脑出血？
高血压患者想要避免脑出血的发生，最主要的还是要积极控压+定期体检。
一、积极控压
脑出血，属于高血压患者脑血管并发症之一，除了脑出血以外，高血压还会导致脑梗死。不管是哪种脑血管意外，它们发病的基础，均是长期的高血压，引起的血管病变、血管压力增大，从而并发脑出血或者脑梗死。
因此，我们想要避免脑血管意外的发生，就需要积极控压，具体应该做到以下2方面：
1、非药物控压
①饮食
高血压饮食，应该做到低盐、低脂、高钾。尤其要注意食盐的摄入，除了从事重体力活的朋友，适当增加食盐的摄入外（吃盐太少，没力气干活）。其他高血压朋友，均应将食盐摄入量，控制在6g/天以内，也就是一啤酒瓶盖的量。
除了直接吃的盐以外，还要留意一些隐性的盐，如：腌制食品、老抽、生抽、耗油等。这些都不能多吃，饮食应以清淡为主。
②运动
坚持中等强度以上的有氧运动，每周4次以上，每次30分钟以上，能帮助高血压患者有效降压。且还能增强心肺功能，改善体质。
③情绪
很多高血压患者，发生脑出血意外，就是因为情绪激动所致。过度激动或者过度悲伤，都会导致血压急剧变化，易发生脑出血。
比如：经常看到老人打麻将，情绪激动，并发脑血管意外。还有的一些老人，跟着他人玩股票、玩期货。最后，钱不知道赚到没有，反正身体是垮掉了。
稳定、乐观的情绪，才是控制血压的正确方式。
2、药物控压
按医生的遗嘱来，不可自行减药、换药，甚至是停药。如果出现药物的不良反应，及时与医生沟通，由医生来调整药物。
二、定期体检
做好了上面的积极控压，我们还需要定期体检。有人可能会说：血压都控制好了，再体检不是多此一举？
其实不然，血压一直是处于变化过程中，早上和晚上的血压正常，并不意味着，你一天24小时的血压均正常。可能会因为你情绪的原因、饮食的原因，或者其它方面的原因，导致血压在某个时间段升高，而你自己不知道。
这种短时的血压增高，虽然不会立刻导致脑血管意外的发生，但也会增加血管病变的几率。只有定期体检，才能早期发现，脑血管是否有堵塞、是否有出血？
毕竟越早发现这些问题，越早治疗，后面的康复，才能越好。
总的来说，高血压患者想要避免脑出血和其它脑血管意外的发生，应该做到积极控压和定期体检。
热门跟贴