现在提倡优生优育，大家有生育计划的话，都会选择提前备孕，不过有的人备孕一两个月就怀上了，有的人备孕几年都没消息，到底是因为什么原因呢？
备孕怀孕这事我计划的很好，备孕三个月之后就怀上了宝宝，一个月都没耽误。
备孕是两个人的事，生育一个健康的宝宝需要两个人共同努力，在备孕期我对我老公也是有要求的。
孕前检查
双方都要做，孕前检查不同于常规检查，可以排查出有可能引起出生缺陷的因素，降低孕期和分娩风险。而且通过检查能更了解自己的身体状况，不是盲目备孕。时间安排在准备怀孕前的3-6个月。
锻炼身体
要备孕自然得有一个健康的体魄，如果顺利怀上了，生完宝宝后爸爸妈妈也要有足够的精力带宝宝，我跟老公平时就会隔三差五一起去健身房锻炼，决定备孕之后，我们还会晚饭后约着去公园里散步或者快走。
男方备孕
调整生活作息，争取足够的睡眠，我比较重视这一点，我老公喜欢熬夜，身体经常处于疲劳的状态，身体疲劳会降低身体机能免疫力，也会影响到备孕。
1、提前三个月戒烟戒酒
2、不能久坐，适当的运动锻炼
3、避免泡温泉，不要穿紧身裤
日常食补，补充锌和蛋白质等，尤其要多吃含锌食物，比如牡蛎、海带、牛肉、蛋黄等，锌是人体重要的微量元素，对于男性而言是“生命之花”，可以增强运动耐量。
营养补充剂，食补不能全面均衡就吃一些，我吃复合维生素，他吃男士，营养剂建议选大品牌的，吃着放心。
我老公平时上班比较累，跟我说吃了这个感觉有效果，感觉不容易累了，人精神很多。
女方备孕
备孕期间各种营养元素女方也不能落下，我吃的是复合叶酸维生素，复合维生素片成分是叶酸+11种维生素+7种矿物质和微量元素，一共是19种多元营养，全面均衡。
叶酸大家都知道，可以降低包括神经管缺陷在内的胎儿先天性畸形风险，爱乐维叶酸含量0.8mg，是在《中国孕前孕期保健指南》建议的补充剂量范围内哦，满足备孕和孕期所需，不用额外补充其他叶酸制剂。铁含量60mg，也可以预防妊娠因缺铁导致的贫血。
另外，可以通过排卵试纸或者到医院监测排卵，来确定自己的排卵期，排卵期前后安排同房，中奖几率都是比较高的。
最后也是最重要的一点，就是放松心情，不管有没有怀上，都不要太焦虑，要相信孩子跟父母是有缘分的，缘分到了，孩子自然就到了。
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