从12日一早开始
京津冀的人们都在等待预报中的
“入汛以来最强降雨”
12日上午
天津市发布了
雷电预警+暴雨预警+地质灾害预警
天津全市启动防洪Ⅳ级应急响应
启动水务局水旱灾害Ⅲ级响应
之后
多个景区关闭
蓟州劝返、疏散农家院游客17550人
地铁加开
公交停运
机场取消37架航班
......
一个接一个的通知
一项接一项的预防措施
为“最强降雨”的到来扎扎实实做了铺垫
但是
......
等到了13日早上
雨好像已经下完了
但似乎没那么大
不少天津市民发出灵魂拷问
这就是入汛最强暴雨？
皮划艇都准备了你给我整这出儿？
天津这场雨究竟有多大？
是个什么级别？
天津汛期结束了吗？
还要下吗？
族掰掰带您详细了解这场降雨！
一、这次降雨“有点小”？不！
8月12日，京津冀地区出现区域性强降雨天气过程。根据13日8点的统计显示，北京中部、天津静海、河北保定和沧州普遍出现大暴雨，降雨量达100-190毫米。降雨量最大的地区出现在雄安新区，普降暴雨大暴雨，局地达到240毫米。
▲天津
▲北京
▲邢台
▲沧州
▲保定
12日午后到夜间，天津大部分地区出现大到暴雨，个别站大暴雨。全市平均降水量为39.0毫米（38-75毫米为大到暴雨），北部的蓟州区、宝坻区、武清区和静海区一带，出现了暴雨，最大降雨量出现在静海区的王口镇，降水量为127.2毫米，为大暴雨量级。
此次降雨过程具有持续时间长的特点，并且如预报那样，主要降雨过程出现在夜间，全市24小时累计降雨量达到了大到暴雨量级。
12日7时至13日7时，各区平均降雨量如下：
市区33.2毫米，为大雨量级，其中：和平区41.6毫米，河西区38.8毫米，南开区31.1毫米，河东区32.6毫米，河北区28.6毫米，红桥区23.5毫米，东丽区26.6毫米，西青区43毫米，津南区31.1毫米，北辰区22.4毫米，滨海新区26.1毫米，静海区65.5毫米，蓟州区59.1毫米，宝坻区40.7毫米，武清区39.9毫米，宁河区23.7毫米。
气象意义的降雨量级，是按照24小时累计降雨量来划分的。其中：24小时累计降雨量达25-50毫米即为大雨，50-100毫米即为暴雨，100-250毫米即为大暴雨。其中，24小时累计降雨量达到38-75毫米为大到暴雨。
在生活中，往往我们会认为，下的很大很急的就是大雨，而绵绵细雨就是小雨。其实则不然，降雨强度与降雨量是完全不同的两个概念。不论是倾泻而下的雨，还是淅淅沥沥的雨，只有满足了24小时的累计雨量达到25毫米以上，才是大雨量级；达到50毫米以上，才是暴雨量级。
不过，经过对比，本轮京津冀降雨过程，从持续时间和强度来看，都不如2012年的7·21、2016年的7·20，以及2018年的7·16的降雨。
二、天津此次降雨是否引发洪涝灾害？天津成功应对！
8月13日12时，天津市防办解除防洪四级应急响应。由于短时强降雨集中发生，中心城区临时封闭3处积水地道，已于13日凌晨2时全部恢复通行。
农业农村部门指导农民加固设施大棚和畜禽圈舍，疏通农田、鱼塘和畜禽场内涝外排工作。水务部门组织排水职工1000余人上岗到位，124座雨水泵站、67座污水泵站全力排水。
消防部门紧急出动650人、88部消防车辆，积极增援全市69处积水点位排水工作。
公安交管部门派出交通警力1000余人，城管部门派出32个工作组，临时封闭3座积水地道，实施交通疏导，确保出行安全。
住建部门组织2500家在建工程全部停工。
电力部门出动2826人次、756车次，排查消除电力设施隐患1302处，保障防汛供电安全。
各区启动防洪三级、四级应急响应，主要负责同志昼夜坚守，亲自指挥，出动12530人次、972部车辆、开泵482台套，全力排除城区积水，累计转移受威胁区域群众1228人。
目前，本次降雨已经结束。全市一级河道水势平稳，水库低水位运行，境内没有发生洪涝灾害。
三、天津雨季要结束了吗？今明还有雨吗？
中国气象局副局长余勇介绍，今年以来，北方进入雨季偏晚。7月28日，华北地区开始进入雨季，较常年（7月18日）偏晚10天。
预计未来一周（8月14日至20日），主要降雨区位于西北地区东部、华北大部、黄淮北部、东北地区以及华南大部、四川盆地和云南等地，其中西北地区东南部、四川盆地中西部、云南西部和南部、广西沿海以及华北中部和辽宁东部等地的部分地区累计雨量有100～180毫米。
预计9月份，华北南部、西北地区中东部降雨可能较常年同期偏多2～5成。预计华北雨季结束时间可能较常年（8月18日）偏晚。
天津气象台11点发布：市区13日中午到下午多云转晴，夜间晴间多云，微风，13日最高气温30度，明天最低气温25度，相对湿度62%到96%。雨过天渐晴，空气湿度大，车内更易滋生细菌，注意清洁。
不过，13日6时至14时，海河流域东部仍有小到中雨（5～15毫米），滦河下游、徒海马颊河局部有大雨（20～40毫米），个别站降雨量会超过50毫米。
雷声大雨点小？
强降水继续打卡？！
14日晴，最高气温34度
湿度极高，闷热感十足
同时，华北地区仍处副高系统北侧边缘
在这些有利条件促使下
15-16日，我市或将再迎明显降水过程
请及时关注天气君最新预报和预警信息哦
具体预报及相关气象指数
8月14日 星期五
白天：晴间多云
夜间：多云转阴
微风，34到25℃
8月15日 星期六
白天：中雨伴雷电
夜间：小雨
微风转北风3-4级，29到24℃
8月16日 星期日
白天到夜间：阴转多云
微风，30到25℃
新一周
8月17日 星期一
白天到夜间：多云转阴
微风，30到25℃
8月18日 星期二
白天到夜间：多云
南风3-4级转微风，33到25℃
8月19日 星期三
白天到夜间：多云转阴
微风，31到25℃
未来两天
天津迎来难得晴天
但防汛防洪防暑还得继续
大家做好防灾减灾的准备！
好消息！
降雨过去了，景区也恢复啦！
周末可以去打卡喽~
蓟州区文旅局下发通知，根据蓟州区气象灾害防御指挥办公室《终止蓟州区气象灾害（暴雨）二级应急响应》等通知要求，要求各有关乡镇和景区认真排除此次降雨后的各类安全隐患，在消除隐患前提下，可以有序开放景区和农家院，同时要关注气象变化，防止突发事件的发生。
据了解，根据上面通知要求，盘山风景区、黄崖关长城景区、梨木台等景区从今天下午开始已经恢复开放；山区农家院也根据通知要求，积极对一些潜在危险地点进行整治，在此基础上，从今天下午开始陆续恢复开放接待游客。
总有人，早餐只吃菜，
甚至是吃个黄瓜、啃个红薯，就了事，
大家都知道，
碳水高、热量高的食物吃了容易胖，
蔬菜水果更有益减肥，
所以很多需要保持身材的朋友
就加大了吃蔬菜的劲儿。
殊不知，有些蔬菜的热量比米饭还高，
却打着蔬菜的名号做着让你长胖的事儿！
今天族掰掰给大家看看吃哪些蔬菜更长肉！
普通蔬菜的碳水化合物含量均低于8g/100g
但有些蔬菜却含有高淀粉含量+高碳水含量
分分钟赶上吃肉吃饭！
10
莲 藕
热量：47kcal/100g
碳水化合物含量：11.5g/100g
出淤泥而不染，口感好，脆嫩鲜甜，食藕瘦（这三个字请念出来）……优点超多的莲藕，一定是最容易被忽视的高淀粉蔬菜。
别看莲藕这么水嫩，淀粉含量可不少（粉藕比脆藕淀粉更多），像好喝的藕粉就是莲藕中提取出来的淀粉，水分少一点，它就是纯主食。
▲一大坨藕粉团
09
山 药
热量：57kcal/100g
碳水化合物含量：12.4g/100g
有“土人参”美誉的山药营养价值高，但也是高淀粉蔬菜的一员，铁棍山药和普通山药都一样。
值得夸的是它含有丰富的可溶性膳食纤维，可以增加一些饱腹感，而且比红薯、玉米更养胃。
喜欢吃的朋友平时蒸一两截手指那么长的山药代替两口米饭，或者切成丁熬粥都可
08
荸 荠
热量：61kcal/100g
碳水化合物含量：14.2g/100g
而小小的荸荠除了水分之外，90%都是碳水化合物，其中一半多是淀粉，也常被用来做成马蹄粉，可以勾芡，做钵仔糕、千层糕。
大家生吃的时候注意清洗干净、少吃一些，脾胃虚寒的朋友更要少吃。
07
红 薯
热量：61kcal/100g
碳水化合物含量：15.3g/100g
“劝郎多把番薯种，便有余粮可御饥”。从古至今，红薯一直都是重要的救荒食物，而温饱不愁的现在，红薯仍然是健康美味人人夸。
因为红薯的蛋白质含量远不及米面，所以不适合替代全部的主食，一次吃50-100g替代部分主食即可。
容易胃胀的朋友就别多吃，炒个红薯叶，好吃更健康。
06
蒜 薹
热量：66kcal/100g
碳水化合物含量：15.4g/100g
但其实它的热量比红薯还高一点，如果你正在控制身材，下次记得别光挑它吃啦~
05
土 豆
热量：81kcal/100g
碳水化合物含量：17.8g/100g
04
槟榔芋
热量：90kcal/100g
碳水化合物含量：19.7g/100g
03
贝贝南瓜
热量：91kcal/100g
碳水化合物含量：20.6g/100g
02
鲜豌豆
热量：111kcal/100g
碳水化合物含量：21.2g/100g
豌豆苗、豌豆尖、豌豆荚，从发芽到开花，豌豆的一生都能摆上餐桌。
▲李子柒的豌豆宴
虽然小小一颗，但是能量大大，而且它属于“产气食物”，吃得多容易肚子咕咕叫，还会让你的身体不自觉地
01
毛 豆
热量：131kcal/100g
碳水化合物含量：10.5g/100g
分享一个你或许已经知道了的冷知识：毛豆就是黄豆的小时候。
▲长大后，我就成了你
100g黄豆的热量相当于一大碗米饭，毛豆相比它来说，热量会低一点点，但在这些蔬菜里头，毛豆凭借着最高的热量和碳水，妥妥拿下第一名。
爱吃毛豆的朋友也别慌，毛豆具有较强的饱腹感，晚上实在想吃夜宵的话，pick它准没错！
说到最后，大家可能发现了这些高淀粉食物的共同点——拥有粉粉糯糯的口感，像没那么常见的鲜百合、菱角、茨菇也是它们的一员。
▲百合
▲菱角
▲茨菇
换位思考一下，这些蔬菜在搭配米饭、面食的时候的确易胖，但用来当主食或者代替部分主食吃，岂不是很完美吗？营养更加丰富，还能满足好胃口。
所以大家也无需矫枉过正，高淀粉蔬菜可以放心吃，但要记得少吃两口米饭/用来早晚餐做主食，不用饿肚子也能健康瘦~
热门跟贴