你上一次哭是什么时候呢？
文：老友手札 普通心理咨询师
可能你并没有很在意这个时间，或者觉得这是一个羞于启齿的事情，但在这里我很坦然的告诉你，我是一个比较容易流眼泪的人，基本上稍微一些感动或者悲伤都能牵动我的情绪，而我又是一个没事儿喜欢翻新闻的人，所以流泪的频率也算蛮高的。
“都说男儿有泪不轻弹，你这样是不是有点‘娘’了”，可能有朋友会提出这样的疑问。
我觉得这是一个很有趣的问题，这个有趣是指它建立在“男性不应该多流泪，女性即便多流泪也很正常”的内在逻辑和刻板印象中，不自觉的将男性和女性贴上了标签、套上了锁链，并规定了谁可以如何、谁不能如何。
流个眼泪这么单纯的事情，至于上升到“绑架”的层面吗、以流泪这个谁都会出现的状况，去区分男女，这是不是太草率和不负责了呢。
对于小时候只要一哭，父母就恶狠狠的说“哭什么哭，快闭嘴”的朋友来说，我刚刚讲的这些东西可能确实有些难以接受。
毕竟小时候的种种“不能哭”的经历让他们认为，“眼泪”这个东西对于他们而言已经超越了性别，与“坚强与否”、“强大与否”、“丢人与否”，以及“对错”有了密切的联系，并逐渐变成一个不能出现、不该出现的东西。
而当它被我们贴上“坏”的标签之后，我们自然就会坚定的贯彻自己的规则，想方设法的以实际行动来阻止自己哭出来。
你肯定没有见过谁去做“他认为错”的事儿吧？
那肯定的，我们不会去做自己认为错的事情，因为我们需要用“做对的事情”，来保证自己的生存、保证自己始终具备生存优势。同时，所有我们做的选择、努力与尝试，虽然有一些在局外人和若干年后的我们看来是非常愚蠢的，可对当时的我们来说“那就是我们能看到的唯一的对”。
而在人生的前半程呢，我们“能看到什么样的对”、“我们的对是由什么标准来决定和判断的”，主要取决于我们从原生家庭中通过模仿和感受学到了什么、我们的父母各自怎么样、他们是如何相处的，以及他们相处的怎么样。
就像，小时候没有得到父亲关爱与支撑的朋友，在生活中就会对这部分比较敏感，会更多的关注这些，于是随后的生活中会比较愿意接近年长的、可能带来“父爱”的异性。
当然了，其实并不单单是人生的前半程会因为这些因素而“只能看到有限的东西”。因为当我们觉得我们看到的就是对的，并且坚持认为这些是对的时候，我们也就不会想要去对这些习得的观念、标准和习惯进行调整和完善，还会觉得这样做是“吃饱了撑的”。
所以，那些想要得到“父爱”的朋友，可能在自己为人父母之后，也依旧渴求另一半的关注与宠爱，而如果获得不了，就会想要去从外界收获。
可能在看到这里的时候，你会想要避开“那些渴望关注与宠爱”的另一半，因为你不希望自己未来的婚姻藏着这样的风险。
所以，这就是现在在上面一大段描述中的关注点，即“你能看到的”、“现在你只能看到这些”。
但是在上面的描述中，其实包含了四个紧密联系的主要问题：
1、 习得的东西构成了一个束缚我们的茧，我们活在其中而不自知；
2、 这些东西因为是我们习得的或者被告知的，全都不是属于我们自己的，所以难以深度认同、随心驾驭；
3、 我们解读了不属于我们自己的东西，然后诞生出了一些关于对错、是非、世界是什么样的，以及我要成为什么样的人等问题的信息，但建立的基础始终不是我们自己，所以最终得到的答案，也未必适合我们、属于我们；
4、 我们会按照自己的解读以及习得的东西去生活，而因为两者都不是属于我们自己的，所以我们想要成为的人，也多半是他人期待、社会期待我们成为的、我们所摒弃和讨厌的，也并非是我们自己不喜欢的，而只是我们被教会了“这样是好，那样是坏”。
你怎么看待这四个问题呢？
因为从小到大不被允许“流眼泪”，并被告知“流眼泪是懦弱的表现，你只能坚强”，我们便将“不好”这个标签贴到了流泪身上、便习得了“流泪是不好的”这个标准，同时也在这些，以及“我没哭，家人会给我鼓励，我哭了家人就恶语相向”的“外界如何反馈我的行为”中勾画出了“我需要成为一个不流泪、不懦弱，始终坚强的人”，并在随后的日子里不断的吞咽泪水，把自己往这幅画里硬塞。
可能你觉得成为一个坚强的人并没有什么，而我同样也觉得“我们确实有权利去选择成为什么样的人”，但是于我而言，我觉得判断不能建立在“被告知”、“习得”，以及“个人经历”的基础上，虽然多数朋友的观念、标准与选择都是以此建立。
就拿“眼泪与坚强”来说，流泪是我们的本能之一，是一种正常的情感宣泄，它的存在有利于我们调节自己的情绪与压力，但当我们把它与坚强等同在一起的时候，本来应该借着流出来的眼泪而得到释放的压力，因为憋闷向内流淌。这别说释放了，反而会让自己压力大增、形成自我攻击。那持续下去多半会越来越偏执、敏感，不断沉淀的压力和烦恼会危及心肺、肠胃与植物神经。
而建立在本就不合适观念之上的“坚强的人应该是什么样”，自然只能以憋住眼泪强掩内心脆弱，这与“即便流泪也不轻易妥协、轻言放弃，在困难与挫折面前坦然面对、积极向前”这样真正的坚强，有多大的距离呢？
同时最重要的是，因为“流泪”是我们的本能之一、是本就没有什么标签的，我们对它的排斥，其实也是“对自我的排斥”。那在随后出现自然流泪与止不住的流泪等情况时，我们就会因为对“流泪”、“流泪的自己”、“没能憋住眼泪的自己”与“懦弱”等的排斥，而将这份压力施加在自己身上，并会为了成为“坚强的人”更选择更加逼迫自己。
那你说，如果活成这样，这随后的生活能轻松吗、这么大的负担压着自己，连挪动一下都动不了，又如何能实现自己的目标呢？
“眼泪与坚强”之间没有什么关系，该流出来的东西，是需要流出来的，所以，不要活在这样不合适的观念之上，这两者只是迫于我们任性，而被强行“绑”在一起、所以，不要因为流泪而轻视或者攻击自己，作为正常人如果连本就正常的情绪表达都实现不了、都不能真正的去做，那才是真真正正的问题。
当然，被我们强行“绑”在一起的东西在生活中其实还有很多，不过在这里也就不列举了，因为当我们愿意去反思“自己已经固化的观念”、去尝试打破“自己已经固定的习惯”、去尝试走出过往对自己的束缚，形成属于自己的自己，以及去跳出自己已有的认知，去看到“世界本来的样子”，我们就能看到与“眼泪与坚强之间没有多少关系”类似的其他东西。
而随着持续不断的自我打破、持续不断的返璞归真，我们才能真正的找到“自己究竟是什么样的”这个问题的答案，才能在这个答案的基础上“活出、拥有，并拥抱真正的自己”。
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