产后恢复也分“等级”?五方面评估缺一不可,宝妈自己多上心

2020-08-14 19:33:20 贝贝豆育儿课堂

丹丹终于挺到出月子,她发现除了因为哺乳原因导致的胸部和以前不太一样,其他身体部位都恢复得挺好。自以为没事的丹丹就没再关注过自己的身体情况。直到出月子一个月后,丹丹惊讶地发现自己出现了下体出血的情况。

刚开始丹丹以为是正常的月经。没想到这种情况持续了十天依然没有结束,同时小肚子还伴随着出现了隐隐作痛的情况。丹丹这时才慌张起来,马上去医院进行检查:

发现原来是月子里子宫收缩的不好,导致还有一些蜕膜残留在子宫里。医生给开了一些药,服用后才彻底康复。

丹丹认为都是因为自己的马虎和缺乏产后恢复的知识,才导致自己遭了二次罪。

宝妈想知道自己身体的恢复情况,需要评估五大方向的方法来进行。

产后6到8周,身体的各个器官就会恢复到正常。宝妈们最好到医院进行产后复查,看看恢复的怎么样?建议着重关注五个方向。

【方向一】:恶露是否排干净

恶露分为三个阶段:血性恶露(颜色鲜红, 3-4天)——浆液恶露(颜色淡粉, 2-3周)——白色恶露(白色,3周左右)。大多数产妇在产后42天内将恶露彻底排干净。

如果超过42天还有恶露,同时出现血量大、颜色红、有异味、头晕目眩、小腹疼痛等症状,这就意味着子宫内出现异常情况,需要赶紧到医院就医。

【方向二】:子宫是否恢复

子宫恢复有几个重要的指标:

1)子宫大小恢复到产前

子宫一般需要42天才能恢复如初。从生完宝宝第一胎的1千克—50至70克(鸡蛋大小)。在生产后,特别是哺乳时,会感觉腹部剧烈疼痛,不要害怕这是好事,是子宫在收缩。

2)子宫下降到骨盆中

生完宝宝后,会在腹部摸到子宫体。随着子宫缩小,也在不断地下降,在产后半个月内,降到骨盆中。

3)宫颈闭合

为便于生产,宫颈会变得很柔软,并且张开,也就是所说的“开指”。产后10天左右,宫颈的内口才会闭合,4周左右宫颈恢复原样。

【方向三】:生产时的伤口是否愈合

顺产:有的产妇在顺产的时候,不得不进行侧切。进行侧切的孕妈在产后2周内比较难受,彻底愈合需要2-3个月。

剖腹产:剖腹产需要缝七层,表皮7天左右就能愈合,但内在至少需要2个月,接下来还有“增生期”,彻底不疼不痒可能长达1-2年。

【方向四】:血压、血糖是否恢复正常

很多孕妇,在怀孕期间患有妊娠期高血压、糖尿病。怀孕期间甚至打上胰岛素来控制血糖。产后就要密切关注这两个指标,是否恢复到正常水平,如果依旧没有降下来,就要遵从医嘱进行调节。

【方向五】:情绪波动是否降低

产后抑郁困扰很多产妇,甚至出现自杀的悲剧。其中有受到激素升高后的影响,导致情绪波动大。也受家庭成员特别是丈夫的影响。产妇的情绪是趋向平稳还是越来越激烈,要特别关注。

聪明的孕妈都有一些小技巧,能让产后恢复过程更顺畅

1)家人关爱

生产对女性的生理和心理都是一次巨大的变化。产后的育儿更需倾心倾力。身心都处于非常脆弱的状态,特别需要家人的关心、爱护,防止产后抑郁形成或加重。

2)清洁到位

无论是排恶露还是伤口的护理。一定要注意清洁,防止伤口感染,影响恢复。不要听信不良商家的推销,进行坐药浴等,短时间内只能淋浴,避免坐浴。

3)母乳喂养

尽可能的母乳喂养,有诸多好处。母乳会消耗宝妈身体的能量,使体重出现明显的下降。有的宝妈月子里就掉了十多斤,出月子就恢复到产前体重。哺乳时,还会促进子宫的恢复、疏通乳腺、提高婴儿和产妇的自身免疫力。

4)调节心情

产后不可避免会爱哭、情绪低落、委屈等负面情绪,可以和朋友倾述下,避免积累过多。也要自己进行调节,想办法,让心情好一些。

5)避免过早同房

短时间内,尽量避免进行夫妻生活。大多数产妇的器官还没有彻底恢复,易造成二次伤害。更有再次怀孕的危险。如果剖腹产过早怀孕,更容易对子宫上的伤口造成压力,流产时,可能会有大出血。

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