自从郭碧婷结婚之后，就很少再出现在荧幕上了，作为被网友们称为“美近乎妖”的一个漂亮演员，没有她在的时候，还挺想念她的！
据说，郭碧婷的婚后生活并不美满，还引起了多次全网热议，不过，相比于对方的婚姻生活，小编关心的事情其实更实际：郭碧婷是怎么美了十多年的？
虽然，现在的郭碧婷已经36岁了，但是无论颜值还是身材，都绝对堪称娱乐圈一绝，尤其是她的身材，搭配超好的气质，能轻松俘获观众的心。
虽然曾经胖起来过一段时间，但是仅用了1个月就瘦了13斤，重新回到了颜值巅峰，说是魔鬼身材也一点都不为过！
现在正是减肥的季节，所以，咱们就来分享一下，郭碧婷减肥的秘诀，和她维持身材的秘诀！
在一次综艺采访中，郭碧婷曾经分享自己维持身材的秘诀，称自己减肥中比较喜欢一些简单的食物，相对来说饮食更低，更利于培养成习惯，所以身材很难胖起来，即使胖起来，恢复了正常生活也能轻松瘦下来！
这种方法，小编是非常赞同的，无论是简单的食物，还是简单的运动，在减肥中，最简单的方式往往才是最有效的减肥方式。
这样的方式还有很多，其中最值得推荐的有4种，学会这4种最简单的减肥方法，你就能拥有90斤的好身材~
1、任何食物都能吃，但是有些食物要少吃
减肥中，很多人这也不敢吃，那也不敢吃，这么痛苦的减肥方式，你觉得能持久吗？
减肥中，没有任何食物是完全不能吃的，即使是肥肉，如果只是偶尔吃一小口也不会影响减肥。
只要控制了总摄入量，偶尔吃一些不健康的食物，反倒能疏解减肥中的压力，让减肥更持久，只要持久，就总能瘦到理想体重！
2、学会看营养成分表
在包装食品上，一定会有配料表和营养成分表。
其中，配料表中的成分，按照含量高低排列，排名越靠前，含量就越高，如果配料表中脂肪、糖等排在前四，基本上就要少吃了。
而营养成分表中，必须表示食物的热量、碳水、蛋白质、脂肪、钠的含量，学会看营养成分表，就能明白哪些食物能吃，哪些食物要少吃，减肥更高效。
3、每天2000毫升饮水和8个小时睡眠
水没有热量，却能提供饱腹感，减少饮食量，并且提高基础代谢效率。
有数据显示：如果保证了充足的饮水，基础代谢可以提高10%左右，更有利于维持身材。
睡眠直接影响体重，熬夜就会有更多吃东西的机会，睡眠不足的情况下食欲更旺盛，基础代谢更低，保持8个小时的睡眠是好身材的基础。
4、挑选5-8款减脂期的零食
减肥中，完全可以吃零食，只要控制每天吃的总热量不超过200大卡，并且选择一些健康的零食，完全不会影响减肥，还能缓解食欲，降低减肥的难度！
所以，完全可以选择5-8款健康零食，比如水果、海苔、无糖酸奶、全麦面包等来作为零食。
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。
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