心脏对于每个人来说都是至关重要的，这代表每个年龄段的人群都要好好呵护心脏，保持健康的生活方式，这样才能降低患上心脏疾病的风险，心脏是人体内最重要的器官之一，每天为人体输送着大量的养料，维持人体正常的生理活动，所以血管功能的好坏会影响心脏的功能，而要想保护好心脏，就应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，身体才会更健康。
而且现在心脏病并不是老年人的“专利”，现在很多年轻人不注重饮食，抽烟不节制、喝酒不控制，加上压力大，睡眠不足，导致心脏很早就出现了问题。所以说心脏病并非老年病，只不过随着年龄的增长，器官功能减弱，血管中的垃圾堆积到了一定程度，所以更容易患病。不管是年轻人还是老年人，都应该养成良好的生活习惯，这样才能有效降低各类疾病的发病率。
对于心脏的养护，掌握方法很重要，但是预防工作也很重要，那么怎么在早期发现心脏病呢？很简单，就是察言观色，心脏病除了常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆，所以一定要早发现，早治疗。这些体征包括：呼吸、脸色、皮肤等方面。
1.呼吸
偶尔出现呼吸短促的现象，这多半是左心功能不全的表现。
2.皮肤
皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，而且这与机体组织长期缺氧、肾上腺皮质功能下降有关。
3.脸色
脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病的特征，所以大家不妨对症下药。
对于已经发现心脏问题的人来说，
应该按照以下两点做：
1.进行有氧运动
每天抽出半个小时的时间来进行有氧运动，比如慢跑或者散步等，能够很大程度减轻心脏病的概率。
2.粗粮代替精细粮食
饮食要以粗粮为主，少吃精细粮食，比如米、面、油等，多吃绿叶蔬菜，饮食要做到多样化，少吃油烟过高的食物，最重要的是还应该少油少盐。还可以经常吃大枣，能够有效的增强心肌营养，尤其是对于生理期的女生，可以在生理期的时候在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
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