坐月子不止要注意保暖，忽视了这一点，也可能落下病根。
执笔：张一谷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
为了防止产后身体出问题，产妇都会做好保暖工作，防止寒气侵入身体，但尽管做好了万全之策，有时候还是会落下月子病，其中最常见的可能就是产后风湿、四肢酸痛等，这是为何呢？
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案例
宝妈小郑在坐月子的时候，怕落下什么病根，冷的凉的都没碰，穿的也厚厚实实的，除了抱抱孩子啥都没干，可以说当时是很注重了。
现在虽然出月子很长一段时间了，但产后风湿的酸痛感还总是可以明显的感受到。
“难道是月子里保暖并不能起到什么预防月子病的作用？”
小郑的疑惑想必很多宝妈都有过，事实上，坐月子除了保暖还有个因素也值得注意。
关于产后风湿，有两个常见元凶
1、保暖工作没做到位
经过生产之后，产妇的身体会变得非常虚弱，很容易受到风寒湿邪的入侵而引起月子病，因此在坐月子期间都会非常重视保暖的问题。
由于分娩之后，身体会处于空虚状态，加上全身的毛孔也都处于打开的状态，若此时出现寒气入体，寒气入体之后随着身体骨缝在不断的恢复收紧，这样就会很容易出现产后风湿的情况。
所以月子期间注意保暖几乎是每个产妇都知道的常识，但保暖工作是否到位就因人而异了。若保暖工作没做到位是很可能容易引起产后风湿的。
2、月子期间关节过度活动
这就是宝妈小郑感到奇怪的地方，明明月子期间自己做好了保暖工作，但还是出现了产后风湿。这有一个最大的可能就是，她在坐月子的时候过度活动关节所致。
因为宝妈从怀孕到分娩生产这整个过程，她们的关节都没有过度活动的情况，因此产后关节内滑液囊的分泌不足，关节之间的摩擦会增大，稍微一动就很容易出现产后风湿的情况。
所以有些产妇虽然在坐月子的时候注意保暖了，但在那期间用了过多的时间抱宝宝还有做一些其他的事情，很久不活动突然活动就容易造成关节过度活动的情况，从而导致产后风湿，形成病根。
产后风湿会使全身酸痛、关节酸胀，非常难受，所以产妇不仅要注意月子期间的保暖工作，还要注意不要抱太久的娃以免使关节过量活动。
通常来说，产妇可以通过这三个方面来预防。
预防产后风湿有3招
第1招：小心寒气，注意保暖
不仅要做到穿得密不透风，还不能吹冷风。特别是夏天天气炎热，穿得严实会更热，要是产妇想开空调或者吹风扇，是可以的，但要注意空调的风和风扇的风不要对着身体的方向吹，避免处在风口位置。
另外不能吃生冷的食物，产后风湿就是因为直接的寒气进入体内造成的，要是吃生冷食物，那之前的保暖工作都白做了。
第2招：不要过度活动关节
坐月子期间适量的活动是需要有的，适量的活动可以帮助产妇舒缓筋骨、促进血液循环，对身体是有好处的。
但是要注意不要过度，比如坐在床上抱孩子，觉得累了就赶快放下来，不要等到双臂都感觉到酸了才知道放下。
另外产后一周差不多就可以散步了，产妇要是想散步也尽量慢慢走，每次散步不要超过15分钟，走累了就休息。
第3招：适当滋补，过犹不及
产后通常会通过食用比较滋补的食物和产后补药要滋补身体，但都要适量才能达到想要的效果。
像鲫鱼和猪蹄是很营养的食物，适量吃可以给产妇补充营养，但要是吃太多，可能会造成产妇的肥胖。
本来产后体虚容易出汗，一肥胖的话就更很容易出汗。如果出汗之后没有及时擦干，汗水的蒸发会吸收产妇身体的热量，就有可能受凉，导致寒气入侵，极容易落下病根。
总之，产妇产后落下的病根，并不一定是保暖工作没做好的原因，人们往往只注重坐月子时不受寒凉，而忽视了另外一点，所以各位准妈妈看完之后要多留意不要让关节过度活动哦。
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