100毫升的骨头汤，其实只有1~1.2毫克的钙。
执笔：宇一桐
编辑：王之风
定稿：苏子后
众所周知，骨头汤特别有营养而且还能补钙。
一般家里有营养不良或者是个子比较矮的孩子就会给他们喝大量的骨头汤，可是你会发现家里的孩子只会光长胖而不长个，有的甚至还会导致孩子气色越来越差。
案例：
王女士家的儿子文文到了三岁以后，就开始长得比较慢。同龄的孩子都比他高一个头，为了帮助文文长个，就用了很多方法。因为听老人说多喝骨头汤可以帮助孩子长高，于是从去年开始，王女士每天都给文文煮骨头汤。
不曾想半年过去了，儿子还是没有长高。情急之下王女士带着儿子去看了医生，结果却迎来医生的一顿怒斥，难怪孩子会这样，原来是她犯大错了。
有哪些影响孩子身高的因素
1、遗传因素
一般情况下，人的身高60%~70%是遗传决定的，父母的身高决定了孩子的身高。高个子的父母生出来的孩子比矮个子父母所生的孩子个子要高。或者是受到隔代长辈的影响，当隔辈的爷爷奶奶有矮个子的基因时，孩子也可能是个矮个子。
2、疾病因素
有很多疾病都可能造成孩子生长发育不良，造成矮小。如果孩子生病了，那么在生病期间就会影响到孩子的生长发育。
例如孩子感冒了、肠胃失调了等，都会影响宝宝的进食，消化及生长进程，所以说，对于孩子的一些疾病，我们应该要多注意，多观察，早发现，早治疗。
3、营养因素
身长是头、脊柱和下肢的总和，是骨骼生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会诚慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
三种常见补钙食物，其实并不长个
1、骨头汤
想到补钙，首先第一个就是骨头汤。就连老人家都常说吃啥补啥，骨头汤能帮助孩子长高的形象已经根深蒂固了。事实上虽然骨头里所含的钙质确实不少，但是真正能溶解到汤里的非常非常少，100毫升里也只有1~1.2毫克的钙。
喝一锅汤获得的钙还不如吃一小口肉，而且长时间熬煮的骨头汤当中会有大量的油脂和嘌呤，喝多了容易损伤孩子的脾胃，反而耽误长个。
2、增高药物
很多家长比较关心孩子的身高问题，看到孩子的身高比别人家的矮，就开始寻找着有些偏方药物给自己的孩子增高。我们都知道是药三分毒，长期给孩子吃药会刺激到肠胃，引起内分泌紊乱，增加消化负担。
有的甚至不仅起不到任何作用，还会让孩子变得体弱，对孩子的身体造成损伤。
3、吃奶片
一些家长给孩子吃奶片补钙，因为“牛奶片一板的营养与一杯鲜奶的营养含量相当”，其实这种想法是错误的。首先，从吸收的角度看，鲜牛奶中包含的钙等营养物质较容易被人体吸收，而人体对牛奶片的吸收率远没有鲜牛奶高。
其次牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，有时多吃反而还对身体有害。
有哪些科学的方法，可以让孩子长高
1、保证充足的睡眠时间
保证充足的睡眠时间对于孩子长高来说特别有好处，尽可能的让孩子在九点半之前入睡，因为每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。所以要给孩子养成一个好的作息习惯，以保证拥有一个对长高十分有利的时间。
2、补对营养是关键
孩子在长高的时候需要大量的蛋白质，而1-3岁每天的蛋白质量建议在25克左右，4-6岁蛋白质量建议是在30克左右。
而一些豆制品、鸡蛋等食品就富含特别高的蛋白质。除此之外孩子长高需要的钙也必不可少，牛奶里面含有大量的钙，1-3岁每天至少400毫升的奶，4岁以后每天300毫升的奶。
3、加强锻炼
日常生活中要注意让孩子进行适当的体育锻炼，不要让孩子老是待在房间里不运动，多做一些跑跳拉伸的运动更加有助于孩子的长高，比如饭后散步，平时跑跑步等。
不过，孩子的运动最重要是适量而行，过度的运动会让孩子过度疲劳，也会阻碍孩子的生长。
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