生大宝的时候没有找月嫂，为开奶没少头疼。生二宝时，提前就请了金牌月嫂，经过专业的开奶、各种催乳，果然变身大奶牛。
目前 二宝7个月，一直都在母乳喂养；今天把月嫂传承下来的开奶手法、催奶食物、堵奶注意事项都分享给大家。
1，开奶催乳手法详解
具体见图
2，母乳喂养的误区
奶不是越吸奶越多吗？
新生儿不在这个范畴；月子里的新生儿吸力不够，再加上乳腺孔并未完全打开，很多宝宝吸着吸着就会发脾气；建议妈妈挤奶给孩子吃，等宝宝稍大些吸力够了，才会真正的越吸越多。
每天都在按摩，不见奶水多？
除了开奶手法和按摩，充足的睡眠和饮食均衡都是必不可少的因素。
一个人带大宝时，熬的没日没夜，再怎么催乳，奶水都少的可怜。
3，堵奶注意事项
堵奶是母乳妈妈的恶梦，会导致奶量急剧减少，严重的还可以发展成乳腺炎。
宝宝吸吮、疏通乳腺、专业的哺乳内衣是避免堵奶的最有效方式。
宝宝吸吮：这是,最强大的吸奶器；如果刚出现硬块，让宝宝一边一吸吮一边拉摩，硬块很快就可以疏通。
按摩通乳腺：手法练到闭眼会，堵到厉害的时候自己下不了手，把妈妈教会，随时就可以疏通。
哺乳文胸：
不但方便哺乳，还可以减少乳腺堵塞的几率
专业的哺乳文胸都是不停的采取妈妈们的意见，不断的做出的调整和更新换代，设计人性化。可实现单手解开，方便哺乳。
不想产后下垂，一定要穿专业的哺乳文胸呀！
另外月子里也要适度运动，尤其是凯格尔运动，不需要多大的运动量，在家随时就能做，多做凯格尔运动可以帮助产后的盆底肌恢复，解决产后盆底肌松弛带来的漏尿，子宫下垂等后遗症，做凯格尔运动在手机里下个叫G动的手机应用帮助锻炼。
下奶十大原则：
1、科学的开奶催乳
2、饮食均衡
3、充足的睡眠，重点
4、适当补充热量，乳汁分泌充足
5、多喝温水，每天2000ML的水分
6、清淡的鱼汤、鸡汤
7、避免生冷、辛辣、以及油腻食物
8、少量多餐，饮食清淡好消化
9、多吃下奶的食物
10、避免堵奶的食物
热门跟贴