病从口入，饮食习惯不好会造成很多种疾病，老年人尤其是预防老年痴呆，而老年痴呆就和平常的饮食都有非常大的关系，要想在晚年有一个棒棒的身体，这3个饮食习惯赶紧改掉。
一、吃的太油、太甜、太咸。
上了年纪，人体代谢速度会减慢，吃太油，胆固醇就多了，到时候就会影响了大脑的健康；吃太甜摄糖量增加，血糖上升，血糖高了影响大脑皮层，大脑皮层受损会影响人的各种能力，到时候脑子不好使，说话也不利索；盐分超标会诱发高血压，血压高了增加了患老年痴呆的风险。
二、吃添加剂摄过多。
现在很多食品中都有添加剂，很多都是重金属元素，这些重金属元素铅、锰等摄入过量会导致认知障碍；油条、糕点这些东西要少吃，一周吃个一两次就够了，老年人吃清淡点比较好，吃多了对身体也是一种负担。
三、不吃主食。
人的大脑随着年龄的增加萎缩了，储存糖元能力下降，经常不吃主食的人葡萄糖摄入不足，就会导致大脑退化，各种活动开始迟钝，人的反应也会变慢，到最后可能就演变成了老年痴呆。
不要以为老年痴呆就只是容易忘记事情而已，对身体的伤害还是比较大的，大家一定要早防范。预防老年痴呆可以从吃和动两方面入手。
一、脑部营养萃枫苷。
人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。
二、脑部动作。
经常活动一下，尤其是手部活动，活动手指可以刺激大脑的运动区域，减缓脑细胞的衰减速度。老年人在家没事干的时候可以织毛衣，或者捡豆子，把各种颜色的豆子混在一起，然后再挑出来，自己规定个时间；织毛衣可以充分调动手眼脑。
热门跟贴