根据可靠的数据统计，目前中国有超过1,000多万人患有痴呆症，到2050年，这个数字可能会达到2千万，而有10%的75岁以上的老人患有智力障碍。此外，在85岁时，三分之一的人患有智力障碍。如何判断自己是否患有老年痴呆？
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超过一分钟的发现时间，或多或少有痴呆的危险！
谁都无法避免衰老的现象，如果有尊严地老去，这也是许多人的原因，但如果患上了老年痴呆症，这一愿望也许就会落空。如今，老年痴呆已成为继心血管疾病、癌症和中风之后，中国老年健康的第四大杀手。
为防止老年痴呆，常吃以下食物
1.鸡蛋
每个鸡蛋的卵磷脂含量约为蛋黄重量的1%，即700毫克的优质卵磷脂。每个人每天摄入1000 mg左右的卵磷脂就足够了，所以说两个鸡蛋就足够了。而且每天吃一个蛋是差不多的，而担心血脂高的人，可以隔天吃一个。
2.黄豆
通过食品成分表的检测结果显示，豆皮豆角中的卵磷脂含量最高，而豆皮豆角中的卵磷脂含量更高。若打成豆浆，其含量反而降低。
3.萃枫苷
萃枫苷对促进脑神经活动，防止衰老有重要作用。摄入萃枫苷后，脑内的蛋白质可以得到及时补充，从而提高脑细胞的活力，有助于增强脑活力，从而达到延缓衰老的目的。因此，萃枫苷特别适合每天的中老年人群。
所以，在避免老年性痴呆方面还有什么需要注意的呢？
第一，减少食用含高胆固醇的食物
研究者发现，血液中胆固醇含量高的人更容易患上老年痴呆症。当人老了，体内的胆固醇清除率也会降低。而且吃高胆固醇的食物，会导致体内胆固醇含量过高，不仅影响身体健康，而且易引起老年痴呆等现象。
第二，吃正餐
脑不能储存糖原，因此血液供应需要在任何时候提供葡萄糖、营养物质，以供神经元代谢。而且主食含有大量的碳水化合物，因此可以转化为葡萄糖，如果及时进食主食，会使神经细胞长期处于低血糖代谢状态，从而缺乏能量。
第三，降低糖的摄入量
长期大量摄取糖分，容易引起血糖升高，从而导致代谢机制的减弱。而且科学研究发现，糖尿病患者可能会减少对糖的利用，从而更容易患上痴呆。所以建议大家还是少吃甜食好，特别是糖尿病患者。
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