今天curry给大家带来，这一位来自湖北省的湘妹子袁姗姗！马甲线、A4腰，似乎就成了大家心目中的健身女神！
都知道对于娱乐圈的明星来说，除了要有好的外貌，还要有一幅好的身材，这样才可以在日生变化的圈里生存，袁姗姗步入演艺圈的时候，一脸土里土气的样子，受到了不少人的吐槽，可是自从她健身后，在网上晒出自己努力运动的效果照片，就突然火红起来了！
袁姗姗的健身照火了，这次晒出的一组照片是她在做瑜伽的照片，身上穿了一身简约的运动装，粉色的T恤搭配了黑色的紧身裤，很好的修饰出了匀称的好身材，看到她倒挂金钩的样子，这动作很少有人能做到了吧！
随意扎起了一个丸子头，看起来也是很少女的了，身上穿了粉色T恤，在腰上打了一个结，穿成了露脐装的款式，分分钟露出了小蛮腰，当她穿无痕裤伸腿时，这腿型也是不要太真实了吧，腿看起来既纤细又很修长，女生看了都羡慕吧！
袁姗姗的身材也是一直都很好的了，苗条又匀称，所以很多不同的穿搭也能驾驭得很好了，健身的时候身上穿了一身修身的穿搭，也是很勾勒身材的曲线，看起来魅力十足，当腿伸直时，秀出真实腿长一般人羡慕不来！
每天坚持做有氧运动和力量训练，跑步、平板支撑、瑜伽、游泳等等，什么健身动作都练练，现在的好身材都是一个个夜晚努力坚持结果。健身会给人带来很大的改变，当你心情不好时，可以通过运动发泄自己情绪，既强身健体，又改善心情，多好。如果遇到不顺心啥的，不妨来健身运动吧！
分享一组训练马甲线动作
动作1
首先需要准备一对哑铃，然后按照图中的姿势用脚尖撑地，手臂伸直用哑铃撑地，交替变换手臂拉起哑铃。
动作2
还是一样的姿势，用手肘和手掌反复交替支撑地面，动作可以慢点做，做标准最重要。
动作3
在地面上放置一个哑铃，双臂直臂支撑，双脚并拢，用腹部力量支撑腿部跳起，连续在哑铃左右跳跃。
动作4
这个动作相对轻松，用手掌和脚尖撑地，左右来回移动。注意不要弓起身体，保持背部、腰部、臀部一条直线。
动作5
然后是侧面卷腹的动作，用一只手臂的小臂和脚侧面撑地，身体保持一条直线，另一条腿抬起碰触抬起的手掌。左右两边交替进行。
动作6
同样的支撑方式，我们加大难度，用不撑地的手抱头，另一条腿屈膝抬起，膝盖碰触手肘。同样左右交替进行。
训练小建议
1、训练前进行10-15分钟的热身运动，马甲线的效果事半功倍。
2、以上每个动作每20次一组，根据自身的情况每天2-3组。
3、动作可以慢点做，但重点是要做标准。否则效果会大打折扣。
4、除了运动以外，还需要搭配健康的饮食。
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