衰老是美丽的天敌，再好看的女人，都经不住岁月的摧残。

正所谓：人的容貌，三十岁之前是父母给的，三十岁之后是自己修的。虽然衰老是自然生理现象，谁都无法抗拒，但却可以有效地延缓衰老。

女人请牢记，下面五件事做得越多、老得越快。

01

太爱操心

爱操心的女人总有操心不完的事，然而最后收获的却是衰老的容颜、憔悴的身心，并不能得到匹配的回馈。

每个人的时间和精力都是有限的，有些事，该放宽心就放宽心，偶尔逃离家庭琐事，和闺蜜来场聚会，喝喝茶、看看电影，释放下自己也是很有必要的。

女人，少操一份心，就多一份年轻的机会，想的少一点，自然老得慢一点。

02

经常晚睡

从女性的角度来说，频繁熬夜的女人，从皮肤到各项生理机能，都会出现显著的“加速衰老”现象，再贵的护肤品也于事无补。

身为女人，不管什么时候，都要爱惜自己的身体，懂得休养生息。

养成一个规律的作息习惯，可以有效延缓机体衰老，是一个女人最简单有效的养生之道。

03

情绪失控

情绪容易失控的女人，常对小事斤斤计较，脸上愁眉不展、人生苦累不堪。

内心平和温暖的女人，积极乐观、处世稳重，面目和善，青春常驻。可见，女人内心的状态，会在很大程度上影响她的外貌。

生气是女人变老的慢性毒药，反之，女人拥有稳定情绪、生活张弛有度，才能在纷繁芜杂的生活中，抵御岁月的侵蚀。

常言道：不烦恼、不生气，不用血压计。情绪稳定的女人，正是深谙此道，明白人生的意义是让自己幸福快乐，懂得去宽慰和劝解自己，知道有些人、有些事不值得自己去生气。

保持这样的心态，越老越是迷人，越有福气。

04

事必躬亲

勤劳，是女人的美德。

但事必躬亲、无条件、无限量付出，容易成为生活的保姆、女人中的男人，换来的结果是心力交瘁和疲惫不堪。

这样的女人，没有辛劳时的安慰，落泪时的安抚，没有节日的仪式，没有偶尔的宠溺。在劳累与委屈下，自然比一般女人老得快。

的确，女人在生活中的付出也要适可有度，别总想着让别人省心，最后把别人惯成了“没心”，要记住你是一个女人也需要疼爱与呵护。

所以，别把自己折磨成憔悴不堪的模样，女人爱自己，美才有底气，学会爱自己的女人才能够得到更多的爱。

05

不爱运动

生活中，为什么同样年龄，有的女人看上去更显老？

真相是：不是红颜易老，而是流汗太少。

运动是对抗岁月最好的武器。

长期锻炼、热爱运动的女人，往往面色红润，皮肤紧致，精神饱满，显得年轻健康。

运动，在生理上，可以帮助提高体质；在心理上，可以调节情绪，改善心理状态。

相信你跑过的每一公里路、流过的每一滴汗，所有的坚持和付出，都会在你身上最好地呈现。

只要开始运动，永远也不嫌晚。

本文来源：北叔有约（ID：beishu2016）

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