她，多才多艺，除了钢琴10级、声乐9级、中国舞11级，还学习了Hiphop、架子鼓等特长。她，自律爱运动，坚持每天晨跑、每周健身，结合运动，她找到了适合自己的高效率学习方法。担任应用生物科学（农学）1911班班长的她，在实践与理论中不断提升自己的能力，积极向上，热爱生活，让我们一起来看看郭耀檩的故事吧！
坚持不懈，用特长丰富生活
郭耀檩是个“文艺小达人”。除了钢琴10级、中国舞11级、声乐9级之外，她还在课余时间学习了Hiphop（嘻哈舞蹈）、油画、软笔书法、架子鼓、吉他等特长。小时候没有上过课外补习班的她，将时间大多投入到了这些兴趣班中。对她来说，很多特长入门更多是来自父母的引导，但随着她后来的坚持，兴趣也愈发浓厚。
高考结束后的暑假，郭耀檩几乎将所有的时间都花在了自己喜爱的Hiphop上。习惯了柔美的中国舞动作，在练习hiphop时郭耀檩始终找不到力量感，于是她通过高强度训练来加强自己的基本功。“最多的时候一天甚至练了六个半小时，结束后真是累并快乐着。”郭耀檩笑着说道。
兴趣所在，加上时间、精力上的付出，让郭耀檩在初入大学、参与军训期间，便迅速崭露出自己的文艺特长。在师部合唱比赛中，她分别负责了歌曲的舞蹈部分和打鼓部分，为其所在连队获得浙江大学“最佳表演连”的称号出了自己的一份力。
她和小伙伴们为了达到更好的演出效果，四点多起床，在其他同学训练之前就到达舞蹈室开始紧张的排练。身兼两职的她，在结束舞蹈部分的演出后，又需要立马转换角色，在接下来的打鼓部分，用自己的鼓声将合唱激动时容易变快的节奏拉回正轨。
之后她也加入了浙江大学文琴合唱团，在每周排练和各种演出比赛中继续发展自己的声乐特长。其中，跟着合唱团去上海交响乐团音乐厅的一次演出最令郭耀檩难忘，“那时候临近考试周，我也面临着挺大的考试压力，我们在去的车上、候场期间、还有在酒店休息时，都争分夺秒地学习，完成自己学业上的任务。”就这样，郭耀檩在与时间赛跑中，追逐着爱好带来的乐趣。
在郭耀檩看来，坚持继续发展这些特长，其实是对她生活的一种丰富，“它们不仅让我在学习之余得到充分放松，还给我带来了更多的快乐。”郭耀檩说。
晨跑锻炼，靠运动提高效率
进入大学后，郭耀檩就一直坚持着晨跑的习惯。一开始，她加入了浙大晨练的队伍，跟着团队清早六点钟就开始晨跑锻炼。“但是在坚持了大概二十多天后，我就没去了，因为他们起的实在是太早了。”郭耀檩说。在发现这个时间安排不太适合自己后，她又立即为自己安排新的时间计划，通过不断调整，最终发现六点到七点起床是最适合自己的时间安排——因为这样既不会起得太早，又能在八点前结束晨跑。
紫色衣服为郭耀檩，参与浙大晨练跑前热身
对郭耀檩来说，晨跑时，来自同样坚持着的陌生人的一个点头微笑，会让她觉得特别暖心，也带给她一些鼓励与动力。日复一日的坚持晨跑，再加上每周健身锻炼，这些运动让她在浙江大学2020年线上春季运动会中，以90秒97个深蹲的成绩，获得了深蹲项目的一等奖。
浙江大学学生体育竞赛获奖证书
从每天的晨跑到每周去健身房锻炼，这些习惯在帮助郭耀檩保持健康体魄的同时，也让她有了更高效的时间管理和属于自己的学习方法。
“在状态好的时候学习”是郭耀檩的学习方法之一。于她而言，早上和晚上是她状态最佳的时间，“晨跑会让我跳出一种睡眠的状态，让头脑兴奋起来。”郭耀檩说，“同样也是运动之后，晚上六点多从健身房出来，感觉自己从一天的头脑风暴中得到了放松，这时候效率也是很高的”。
除此之外，对零散时间的合理运用也消除了郭耀檩心中一些“时间不够用”的焦虑感。郭耀檩解释道：“用这些时间可以处理一些班级事务，或者学习英语。然后将剩下的大块时间用来学习比较难的课程。”借助这些学习小技巧，郭耀檩大一上学期的绩点也在云峰学园名列前茅。
郭耀檩寝室书桌前记单词的便利贴
赤子之心，于点滴间锻炼能力
从小一直是学生骨干的郭耀檩，曾获得过绵阳市“优秀学生干部”的称号，来到大学之后，热心的她仍然怀着赤子之心，担任了应农1911班的班长。竞选班委时郭耀檩的顺序比较靠后，到她的时候尚没有一个人竞选班长。“我想我们班不会要没有班长了吧，然后我就上去竞选了。”郭耀檩说。热心的她最后凭借自己的热情成功当选。
在面对“班级凝聚力不强”这一很多大学班级都会面临的问题时，郭耀檩会在活动开始前会充分调查同学们对活动的建议，在活动开展时增加一些有奖竞答提高趣味性。她还组织过带着奶茶在草坪上“野餐”的读书交流会，以期帮助提高班级里同学的参与度和凝聚力。
去年第五届中国“互联网 ” 大学生创新创业大赛在浙大举行，郭耀檩也以志愿者的身份参与其中，并作为骨干志愿者和中队主要负责人，获得了“杰出志愿者”的称号。志愿期间，除了自身站岗外，她还要检查其它同学是否到岗，以及随时准备上前补充到岗情况不佳的岗亭。在默默付出中，郭耀檩感受着成长的快乐。
除了这些实践经历，郭耀檩也在理论培训上不断完善自己。大一上学期，她加入了“浙江大学第十期女大学生领导力提升培训班”和云峰学园第六期“菁英计划”学生骨干培养工程等培训。在这些培训中，她说自己最大的收获是对“领导力”有了相对更深入的认识。“其实不仅仅是管理者需要领导力，每一个人都是自己生活的领导者，在生活中都有协调、决策、选择等过程，学习这些知识也对自己的生活有所帮助。”
这个暑假，“闲不住”的郭耀檩还加入了史舟导师的实验室，跟着学长学姐参与科研活动，利用假期时间感受科研，为自己未来的发展方向探路。她深知，大学生活，自己才刚刚起步，今后仍有很长的路要走。
最后，郭耀檩分享了她结合学长学姐的经验以及从自己的试错经历中摸索出来的时间管理方法，希望能对即将到来的学弟学妹们有所帮助：
1.时间冲突要学会取舍，分清轻重缓急，将自己所要完成的事情在备忘录里按照截止时间的顺序列出来，先做最重要、最紧急的事情。
2.充分利用零散时间处理零散事务，比如一些班级事务和学习中一些记忆性的内容。
3.长远目标与短期目标、长远计划与短期计划相结合，并且将目标、计划具体化，同时用“规定的时间”给自己更多的紧迫感，提高效率。
4.明确自己的角色定位，以当前的主要任务为重，学会适当放弃。
文字记者：浙江大学微讯社 邢思雨
图片来源：由受访者提供
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