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时下最开心的不是买了Chanel新款包包， 而是杯子里有枸杞水，每天有时间去健身。
可是现代人最缺的就是时间和自律，熬夜、失眠、暴饮暴食或三餐不继， 这些不健康的生活状态成为习惯。
很多人半夜三四点睡觉是常态， 节食减肥、拼命加班可以坚持数月甚至更久。
不是不爱惜身体， 而是生活从下班后才开始；
也不是喜欢熬夜， 而是白天真的太忙没有时间做自己。
《生活手贴》主编松浦弥太郎说：在他的所有工作中，排在第一位的就是自己的健康管理，第二就是保护他公司成员的健康。
在这里， 想给大家几个健康生活小贴士：
坚持运动
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运动可能是这个世界上，唯一坚持就会有回报的事。
可运动也是最难坚持的事，尤其是刚开始运动，还没体会到运动乐趣的人，最难坚持下去。
但还是希望大家能把一部分时间分给运动。 如果你不追求线条感， 每天跑步两小时就够了。
因为那两个小时的锻炼，我们 在生活工作中产生的坏情绪都可以消散 。
学会睡觉
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一夜安眠是最好的治愈， 是实实在在的身体治愈。
因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍， 只有睡觉才能让你充分恢复。
最好的睡眠时间是：11点30前睡觉。 没有什么比早睡更能让人顺利进入梦乡， 也没有什么比早睡更能修复身体。
放松去旅行
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有人说，一段像样的旅行， 必须具备身体、时间、金钱， 以及无穷无尽的好奇心。
但我想说，就算满足以上四样， 「旅行」也称不上真正的旅行。
我们谁不是在出发前做好密密麻麻的日程， 去哪里拍照、购物、吃饭...... 马不停蹄地赶， 只是为了消掉日程上的安排。 而不是真正享受远行的时光。
旅行，应是一场重拾自我和彻底放松的行动。远离熟悉的待腻了的地方，去新的地方感受不一样的生活。享受新鲜和未知的感觉。
享受孤独
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孤独是与自我相处的最佳时间。所以，不要害怕孤独。
特别是在经历了一天的紧张或苦闷后，有孤独的时间是很有必要的。孤独并不是寂寞，孤独中人会重新审视自己，会做更多有意义的事。
就算什么都不做，孤独的时间也是很好的疗愈时间。
电影《刺猬的优雅》里有这样一句话： 「 我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人， 才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。 」
当你孤独失落无人倾诉时， 要相信，世界上总会有一个人和你频率相同。
学会倾诉
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看起来这一条和第四条相违背， 但其实两者完全不同。
懂得倾诉是一种益于身体的习惯。 当你感觉彷徨无助或焦躁无措时， 不妨找自己的闺蜜 或亲人朋友好好倾诉。
但要注意，倾诉不是抱怨。带着情绪的倾诉，效果可能会适得其反。还会影响倾听者的情绪。
倾诉。 是给自己个时间将不顺的事理一遍， 让自己在诉说中解开疑惑。
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美很重要，钱很重要，爱很重要， 但健康，是最重要的。
拜金女喜宝不也说了：我要很多很多爱。如果没有爱，那么就要很多很多钱，如果两件都没有，有健康也是好的。
没有好身体，一切都是枉然。 愿各位， 都做身体和心理上的健康美人~
/图片来自网络，如有侵权请联系/
后记：
最近越来越明白健康的重要性。
以前觉得熬了夜 再补觉回来就好了。现在才知道，每一次生气，每一次熬夜，身体都记着。到了一定量，就会毫无保留地反馈出来。
最明显的首先是身体感到不适，然后更糟糕的是，皮肤开始变差。痘痘、眼角细纹，居然就在自己还没做好老去的准备的时候，突然就来了。这一点是最让人害怕的。 也许不可避免 ， 这一天都会 到来。 但是保持健康规律的作息习惯，坚持运动 ，自然健康地老去，我们就会少去很多恐慌吧。
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