酒在中国已经有了上千年的历史了，也有“惟有饮者留其名”这样的佳句被流传下来，一直以来，对于酒究竟会不会伤害到健康的争论一直都没有停止过，认同这个观点的人拿出了大一堆数据，表明酒的确会伤害到身体，反对的人则举出了“我大爷每天喝三顿酒还活了一百岁”之类的例子，很难说究竟谁对谁错，偶尔喝酒其实也没有什么，只有积累到了一定的量才会伤害到健康，那么身体出现哪些信号的时候，就不能再喝酒了呢？
爱喝酒的人，若有4种表现，可能是身体被酒精掏空，趁早戒酒吧
1、血压不稳定
研究表现，喝酒量越大，对血压的影响也就越大，喝酒的人比不喝酒的出现高血压的危险也比较高。很多人在喝酒后会发现，血压有所下降，其实这是酒精引起血管扩张，降低血管阻力的原因。但是，血压降低的情况不会持续太久，不少人在第二天就会发现，血压增高，这是因为血管重新开始收缩，血管阻力逐渐增加，血压就出现了反弹性增高。所以如果发现自己血压不稳定，一下高一下低，就不要再喝酒了。
2、脸色发黄暗沉
长时间的喝酒，会伤害到肝细胞，那么肝细胞就会组成疤痕组织来修复损伤，而且这种组织的出现，也表明体内肝脏不可以再及时的清除有害物质、以及代谢“垃圾”，比如胆红素，它会引起黄疸，使人脸色发黄、暗沉。这也是提醒你肝脏有疾病的表现。
3、腹泻
腹泻也是饮酒过量的一个表现腹泻的时候当腹泻吧时，排出的是屎一样的大便，而且还不容易被水冲掉，如果这种现象经常发生，这表明肝脏因为处理多余的酒精而负担过重，没有将脂肪及时分解掉，所以在这个时候为了不给肝脏造成更大的负担，就别再继续喝酒了。
4、牙龈出血
在生活中，可能很多人在早上起床刷牙时，经常会伴随出现牙龈出血的状况，多数人认为这是上火的情况，所以忽略掉了，但是对一些长期喝酒的人群来说，一定要注意，若在清洁口腔时，经常出现牙龈出血的情况，很有可能是肝部受损的表现。
因为肝脏在运转时，会分泌一种凝血因子的物质，一旦肝脏受损，就会抑制凝血因子的产生，这样也会导致人体的凝血功能降低，出现牙龈出血等问题。所以在平时出现这种情况，一定要特别注意，很有可能是肝脏在呼喊了，若你没有的话，说明肝脏还算健康，替你高兴。
健康饮酒，记住喝酒三步走
第一步：喝酒不能过量，要适可而止
第二步：喝酒要有所喝，有所不喝
第三步：喝酒要注意方法，能慢则慢
经常喝酒的人吃什么好？
1、甘蔗
甘蔗里面的水分跟营养是非常多的，而喝酒的人是时常出现脱水想的，吃点甘蔗能够及时补水，同时，甘蔗还具备醒酒的功效，还能让喝酒的人第二天起床皮肤变得不那么油腻，所以效果是很不错的，这里建议大家喝甘蔗汁比较好。
2、橙子
橙子这种水果里面包含很多的维生素C，不仅能够增强我们的免疫系统，同时还可以降低我们的血糖，保护我们的肝脏，而经常喝酒的人出现‘三高’的现象还是比较多的，所以，及时吃橙子还是非常有用的，这里建议大家，每天吃一个橙子就可以啦。
3、荠菜
荠菜也是春天养肝的好帮手，它能够帮助疏肝理气、促进肝气的生发，有助排出身体中堆积的毒素和垃圾肝，减轻肝脏的负担。
所以进入春天之后，多吃点荠菜，也能够有效的帮助解毒平肝，让肝脏的健康更上一层楼，希望你快把它端上你的饭桌吧。
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