文|福林妈咪
前不久，微博有个话题，看了让人笑出声。
玩偶穿上妈妈的衣服，扮成妈妈陪宝宝睡，不少宝妈直呼种草了“粉红顽皮豹”。
还有家长让孩子做“选择题”：学习还是睡觉？
孩子乖乖选择睡觉，但躺在床上还是始终睡不着，闭着眼睛装睡。可一旦睡着了，晚上就开始折腾人。
还有“催眠法仗”堪称经典。
也有不少家长说“揍一顿”最管用，还给出了原理，因为被打会哭，嚎啕大哭耗氧量高，大脑缺氧就会容易犯困。
Emmm……说的真像那么回事儿。
其实要说午睡，我家大宝刚上幼儿园的时候没少让我操心，他就是那个让老师崩溃的不会午觉的“淘气仔”。
别的小朋友都睡了，他抠抠这摸摸那，老师有时候费劲哄睡他，但午休时间也快结束了……
其实他的这种征兆，在他上幼儿园之前我就看出端倪了。
尤其2岁的时候，我经常被他整的崩溃。
我有午睡的习惯，中午我困得要死，他在身边躺也躺不安稳，一个问题接一个问题，刚开始还是耐心回答，过会儿我就会上演“崩溃三连问”：你为什么不睡？你咋还不睡？你到底睡不睡？
总之呀，为了让他午睡，好赖话全说了，就是很难。
好不容易有次中午睡了，但是晚上他嗨起来了……
真是“中午一睡，晚上崩溃”啊，为了午睡，我这老母亲都要愁秃头了。
01
或许，孩子不睡午觉你可以不用介意……
我是偶然间看到的一个资料，让我彻底决定放任大宝了，午睡不午睡都可以，因为不午睡不见得会有什么问题。
先来看看这张图
上面三个饼图分别代表孩子三种睡眠模式：
深色是睡眠时间，浅色为清醒时间。我从左往右的顺序，一一跟大家讲解。
★第一个饼图，很明显，每天无论白天还是黑夜，宝宝会睡很多次，睡睡醒醒，而且睡眠时间较短，这个阶段的睡眠被称为“多阶段睡眠”。这是刚出生的婴儿的睡眠模式。
★中间的饼图，表示的是婴儿睡眠的第二个模式，通常到1岁左右会发展到这个模式，一天当中需要睡两次，中午和晚上，就是我们说的午睡一会儿，加上晚上的长时间睡眠，这个模式被称为“双向睡眠”。
★最后这个饼图，是和成人类似的“单向睡眠”，一天中对午睡几乎没有硬性的需求，每天睡一觉就够了。而这个饼图下方给出的数据就是一个重点了。
这种单向睡眠模式形成的时间不是一定成年了才会变成这样，在3岁的孩子当中，有50%已经形成这样的睡眠模式，而在5岁孩子当中，有92%形成这种睡眠模式。
也就是说，从3岁开始，就有一半的孩子不需要双向睡眠，没必要午睡了。
也有一些研究发现，4岁的孩子中，只有33%的孩子习惯每天午睡，大部分孩子是不习惯的，因此，有不少孩子，在强迫午睡的幼儿园中，即使躺在了床上也不睡。可能只是闭着眼不乱而已。
所以，这些孩子并不是“磨人的小妖精”，只是他们提前进入了和大人一样的单向睡眠模式而已。
02
不午睡是孩子聪明的表现？
我们可以把睡眠情况和大脑神经发育的成熟度相提并论。
就像睡眠时常需求一样，每个年龄阶段需要的睡眠时长是在变化的，不少人上了年纪，年纪越大睡眠越少，这就是一种变化。
而孩子白天的睡眠时间，也恰恰反映了孩子大脑神经成熟度。
随着孩子大脑的发育，慢慢的，他们就不会再像小宝宝那样每天需要多次睡眠来缓解大脑疲劳或者说控制情绪了。
所以呢，如果孩子已经习惯了不睡午觉，而且即使如此，还能维持一整天精力旺盛，情绪愉快稳定，并且食欲也没有受到影响，那么就可以说，你的孩子的大脑神经已经发育到了比较成熟的状态，和成人一样拥有单向睡眠模式。
所以呢，习惯不睡午觉，或折腾着不睡觉的宝宝，即使如此还精力旺盛，那么就可以说是聪明的表现哦。
不过这里要做一下声明，不睡午觉与聪明不是划等号的关系，因为有些孩子不睡午觉，可精神并不好，情绪还易怒，不容易安慰，这样的情况不能说孩子大脑神经发育成熟，很有可能是睡眠障碍导致的不睡午觉，也跟神经发育有关系，可能需要进一步调整或检查。
03
你的孩子需不要午睡？
世间万物都会存在个体差异，孩子与孩子之间也是如此，那你的孩子需不需要午睡呢？爸妈可能也不是很好判断。
那么家长们就需要一套方式来进行判断：
①先试着鼓励午睡
正常情况下呢，6岁前的孩子躺在床上，从清醒到入睡的时间在16-19分钟，如果孩子躺在床上，过了二十几分钟还是没有犯困，没有出现睡意，那就别强求孩子午睡了，孩子也会很痛苦。
②没午睡的话，记得观察孩子下午的情况
孩子没午睡，看看下午是否有精神，如果精神好，情绪正常，晚上睡眠正常，或者说中午睡了，但是晚上却久久不入睡，那就说明孩子不需要午睡；
如果孩子下午精神不佳，哈气连天，容易发脾气，晚上睡觉又比较早，那就可以断定孩子应该是需要午睡的。
这种情况下，就要想想是什么问题导致孩子中午睡不着，看看是不是环境问题等，给孩子营造良好的午睡环境很重要。
04
孩子不需要午睡就别强迫
不需要午睡的孩子，却被爸爸妈妈威胁着躺在床上，明明睡不着，还要躺着假装睡，这对孩子来说太痛苦了，和成年人失眠一样。
而且，相对于睡眠时常来讲呢，睡眠质量更重要。
如果孩子因为强制午睡睡着了，但是晚上睡不好，这是得不偿失的，降低了孩子夜晚的睡眠质量，同样会影响大脑发育，所以，如果你的孩子是个不需要午睡的孩子，那就不要强迫了。
对于午睡呢，我们家长还是秉持着顺其自然比较好，当然了，这篇文章也希望幼儿园的老师们能看到。强迫那些睡不着的孩子躺在床上，也会给孩子造成一定程度的心理压力，让孩子觉得备受煎熬。
不强迫，就是老师和家长们在午睡这件事上给孩子最大的温柔，可以告诉孩子“不午睡可以，但是不要打扰到别的小朋友。”
让小朋友们的童年过得更幸福美满吧！
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