很多人都知道，随着年龄的增长，基础代谢会越来越低，人更容易变胖，也更难瘦下来！
两个同样120斤的人，20岁左右的人可能用一个月就能瘦到100斤，但如果是50岁的人，想要瘦到100斤，简直是难以完成的事情！
但是，总有一些人，可以无视“岁月催人老”，即使已经年过半百，基础代谢降低严重，但是在必要的时候，也能快速瘦下来，比如，今年已经52岁的演员陈红！
说起来陈红，估计很多90后和00后会比较陌生，因为这些年，陈红的主要工作已经从演员慢慢转移到了幕后，帮助自己老公陈 凯歌 （ 参数 丨 图片 ）拍摄了无数的精彩作品，比如《赵氏孤儿》、《妖猫传》等，而且还培养自己的儿子陈飞宇成功出道，出演了《将夜》和《最好的我们》。
但是在很多70过后、80后的眼里，陈红却依旧是曾经中国影视界“最美名女演员”，也是第一代的琼瑶女郎，尤其是她出演的《大明宫词》中的太平公主，和《春光灿烂猪八戒》中的嫦娥仙子，给很多人留下了深刻的印象！
在前两年，因为已经隐退幕后的原因，陈红也不可避免的发福了，以至于很多人都称“嫦娥姐姐一去不复返了”。但是，就在去年，陈红迅速暴瘦20斤，重新回到颜值巅峰，仅仅用4张照片就强势登上热搜，引起了无数人的回忆！
一个52岁的女演员，瘦下来20斤，其中的难度可想而知，在面对记者采访咨询怎么瘦下来的时候，陈红也很坦然的说：就是忍着饿！
作为一个演员，为了个人形象这样靠饿减肥，我们佩服，但是很多小伙伴却表示的确做不到，所以，今天小编就给大家分享4种号称“减脂之王”的食物，这4种食物，耐饿、刮油，减肥效果特别好，平时饮食中安排一些，就能轻松瘦下来！
1、羽衣甘蓝
很多人可能不太熟悉羽衣甘蓝，这种蔬菜被称为“世界上营养最丰富的食材”，热量低，膳食纤维却非常丰富，每100克的羽衣甘蓝中就含有3.7克的膳食纤维。
在饮食中安排这样的食物，饱腹感更强、更耐饿；还能加速新陈代谢，让身体燃烧更多的脂肪；又能促进肠道蠕动，帮助便秘人群排便，好处多多！
2、白萝卜
白萝卜的热量特别低，只有23大卡/100克，属于怎么吃都不用担心会胖的食物！
白萝卜中含有一种成分，能够促进肠道油脂的分解，帮助加速新陈代谢，本身就很适合减肥！再加上它“不吸油”的特性，也更适合在吃火锅的时候安排！
3、冬瓜
冬瓜一直都有“减肥瓜”的美誉，热量只有9大卡/100克。
也就是说，即使你吃下了1kg的冬瓜，也不过摄入了90大卡的热量，只相当于吃了一枚稍大的鸡蛋。
冬瓜还有利尿、去水肿的效果，含有的丙醇二酸还能帮助提高新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，减肥中完全可以多吃！
4、金针菇
网上有一个段子，称金针菇为“see you tomorrow（明天见）”，怎么吃进去的，几乎就会被怎排出来，膳食纤维丰富，能被吸收的热量很低，饱腹感却很强，这样的食物，减肥中也可以多吃！
金针菇还有缓解便秘的效果，如果你已经便秘了，吃上1斤金针菇，然后大量喝水，立竿见影就能排便！
这样的食材，如果你正在减肥，却没有安排进饮食中，就真的太可惜了！
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。
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