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你是不是也收到了10个平台的预警信息？
你是不是也纠结于划船上班还是乘艇下班？
京津冀这场最强暴雨，
俨然已成万众期待。
连雨都感觉骑虎难下，
不下不行了。
吐槽“怎么没雨”的注意了！
这份暴雨避险安全须知，
赶紧收下吧！
跑！
越快越好
越高越好
暴雨可不是闹着玩儿的，极易导致泥石流、山体滑坡、洪水、溺水和触电。躁动中的各位请注意：都预报有大暴雨了，即便早有安排，也要尽量避免前往山区等地质灾害高风险地区。
一旦遭遇泥石流，要立即与泥石流成垂直方向一边的山坡上面跑！跑得越高越好，跑得越快越好。千万不要像美国大片里的某些经典情节，顺着泥石流的流动方向逃生。
跑动时，别老想着身后，要注意查看前方道路是否存有塌方、沟壑等，并随时观察可能出现的各种危险，如掉落的石头、树枝等。
来不及逃跑，或无法继续逃离时，那就“求抱抱”吧！迅速抱住身边的树木等固定物体！如果你天赋敏捷，此时也不要上树躲避。因为泥石流不同于一般洪水，流动中可能剪断树木卷入泥石流。
专家说
安全的高地是最好的避灾场所。注意两点：如果你刚好在房间里，一定要设法离开室内，跑到开阔地带，尽可能防止被埋压。遇到山体崩滑时，如果躲避不及，首先注意保护好头部，可利用身边的衣物裹住头部。
躲！
上房或上树
见怪不怪
暴雨连带着洪水，鬼见愁！这天气，修炼保命大法，第一招儿就是“躲”。遭遇突如其来的洪水，请迅速远离汽车、桥底、地下通道等低洼地或容易被水冲走的场所，就近快速寻找高地、不会滑坡的山坡、楼房等坚固场地避害。切忌顺水而行，游水转移。
城市里的人，请尽快撤离洪水涌来的地方，不要企图穿越被洪水淹没的马路。如发现附近有漩涡，别好奇了，立马绕行。远离导电体，如落入水中的电线、高大的树木、高压电塔等。多人转移时，可以相互用绳子牵着走。
如果你家地势低洼，不幸遭遇洪水倒灌入室，尽快躲吧！撤离到高处，此时上房或上树，谁都不会见怪。还是无法脱身？那就尽可能找找门板、大块泡沫等用于救生的漂浮物，然后深呼吸，保存体力，等待救援。
专家说
挤在地铁车厢里？请听从乘务人员的指引，通过疏散门撤离。正逛地下商场呢？转移时注意避开货架和玻璃柜台。外面水情有多大不知道？请在相对安全的地带等待救援，不要贸然下水，以防被洪水冲走。
喊！
尽可能大声
找到存在感
悲催如你，真是遭遇险境了，内心该多绝望多害怕！慢着！别光顾着慌成一匹。保持冷静，就有希望。喊总会吧？如果不行，再喊！或是看看这条呼救方式贴。
求救方式一，电话。现代科技，让移动网络基本实现了无死角覆盖。因此，一旦遇险，拨通手机！求救电话就别啰嗦了，简单明了，直奔主题。讲明险情所在位置，微信发送位置应该熟练吧？别忘了讲清楚人员及伤情、所需要的帮助等。
求救方式二，声音。大声呼救适用于人群密集的地区。而在人烟稀少甚至困在狭小空间时，想想办法，敲或是打，弄出尽可能大的声响，引起人们的注意。
求救方式三，光信号。如果电话掉了，嗓子也哑了，怎么找存在感呢？这时电影里的桥段可能会给你灵感：白天用镜子借助阳光，向过往的人或车辆、空中的救援飞机等反射光信号。夜晚用手电筒，一闪一闪的。三长三短，不断循环。
专家说
一旦身处险境，身边又没有可利用之物，尽可能想办法弄出点烟与火吧。白天点燃东西，可在火堆里投放大量能产生浓黑燃烟的物质，如塑料、橡胶、水分重的植物等。晚上，可在开阔地上燃起三堆明火。
防！
急救小包包
外挂保平安
“机会总是留给有准备的人”。灾难到来之前，做好充分的准备工作，可以帮助大家远离险境。
那么，就是现在！备上你的急救小包包吧！
逢雨必涝地区的人，争取在特大暴雨来临前撤！同时，时刻准备好应对暴雨的急救包，里面放置手电筒、水、小收音机、干粮、急救药品、救援绳索，关键时刻用得着。
暴雨天也不得不外出？最好穿雨衣而不是打雨伞，雨衣不要太长，最好是分上衣和裤子的，走着方便。随身携带的东西，无论防水不防水，都用塑料袋包装好，贵重的东西就多包几层吧。背包要能被雨衣盖住，东西尽量少放点。走路时卷起裤脚，最好穿雨鞋、带眼的凉鞋。
暴雨行车多危险！没点儿外挂怎么行？不妨在车内准备一些应急物品。安全锤、手电、线锯、车载手机充电器、具有一定浮力作用的抱枕，必不可少。
专家说
如果来不及买东西了，保险起见，可将车载灭火器提前放置在触手可及之处，紧急情况下可用来砸碎车窗。在被积水围困时，请用安全锤砸车窗玻璃的四角，不要砸挡风玻璃，不要砸挡风玻璃，不要砸挡风玻璃！
破天荒因雨有了居家办公的机会，
无奈何全北京公园景区统统关闭，
这雨真比若曦罚跪那天还大？
真比杉菜和道明寺分手那天还大？
网友脑洞大开排解紧张情绪，
但也请对大自然保持敬畏，
保护好自己和家人！
作者：陆军军医大学陆军特色医学中心战创伤医学科主任 张连阳
来源：健康中国
编辑：康小北
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