本周六8月15日就是末伏了，一直到8月24日共10天。知道这代表着什么吗？
很多人称这个阶段叫做“秋老虎”，因为末伏是指三伏天中的最后一伏，由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点就在末伏这几天。到时候，我们会明显地感觉到一天的温度变化非常大——早晚比较凉快，但是白天阳光强烈！想要身体尽快适应这种变化，需要做好养生措施（可不是老年人才讲究养生呢）。建议大家看看下面这几个妙招，帮助你应对秋老虎。
1、注意健脾祛湿，赤小豆汤了解一下
虽然说快到末伏了，但是白天的温度依旧很高，很多人依旧因为高温而食欲不振。加上高温出汗多，人们容易感到口渴，就会大量饮水，从而稀释了胃液，致使肠胃功能变差。还有一些人喜欢吃生冷的食物降温，冷食冷饮大量进入身体，会不断刺激脾胃，致使其功能受到损伤。
为了调养脾胃，建议多吃一些和胃、祛湿热的食物，比如说赤小豆、山药、扁豆等等，以便促进脾胃功能的恢复。而且还要记住，西瓜、冰淇淋、冰糕等生冷的食物最好不要吃，以免让脾胃不适更加严重。
2、末伏养心，从好好吃饭这件小事做起
在高温天气下，人们很容易变得心浮气躁，坐卧不安，思绪也会变得杂乱。长时间保持这样子的状态，会影响情绪和人的心理健康，建议学会调节情绪，遇到事情不急不躁，少发脾气。坏情绪要爆发之前，必须先深呼吸几次，这个动作能够让你头脑冷静下来，避免冲突发生。周末的时候可到郊外来个短途旅游放松心情，或在家里给自己做一顿喜欢的饭菜，心情也会变得美美哒~
3、养神蓄锐，早睡早起
末伏有秋老虎在肆虐，想要身体有能力抵抗它的话，人们必须要及时养神，积蓄能量。所以，爱玩手机、喜欢熬夜的朋友们，建议这段时间要特别注意合理安排起居，做到规律生活哦！晚睡赖床，不如早起喝杯热豆浆，提前预约，第二天醒来就能喝啦！
末伏吃什么？
饮食上要注意清补！清补！清补！
1、鸭肉
末伏天注意远离油腻上火的食物，鸭肉性凉，吃了能够滋阴，还有利水的功效，可以熬汤喝。不过老鸭子肉一般会比较韧，普通的汤锅熬可能吃不到肉，用电压力锅熬会比较好些，出来的汤又甜又浓，肉质也软软的哦~
2、莲藕
秋藕最滋补人的身体，末伏适当吃些莲藕，能够起到养阴、安神、润燥的作用。体弱者、老人、妇女等应该多吃些莲藕，比如说莲藕排骨汤，清炒莲藕，莲藕粥等等。
3、鲤鱼
白天高温，夜晚比较凉快，而且还时常多雨天，人们就会一直处于湿热的环境之中。体内湿热过重的话，对身体是有影响的，建议多吃除湿、利水的鲤鱼。
以前总感觉每年夏秋之际总有一段时间身体各种不适，早晚凉中午暴晒+干燥，实在是难受！原来是伏天搞的鬼！还好现在知道也不晚，朋友们，这些养生之道你get到了吗？
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