连日来，申城开启“高温炙烤模式”。虽已立秋，但三伏未过，盛夏的气息依然强烈。
在杨浦区白洋淀足球基地，一群怀揣“足球梦”的少年在绿茵场上奋力奔跑，他们无惧炎热，挥汗如雨，朝着自己的梦想而努力。
上午9时，白洋淀足球基地一号场地，总教练方伦瑜带着U10梯队的球员们开始了训练前的热身。简单的热身运动后，直接切入正题——有球训练。
有球训练既有颠球、带球这样的球感练习，也有传接球、头球、射门这样的技术训练，同时也经常在训练项目中穿插踢墙二过一、倒三角回传等战术运用，训练的内容可谓非常硬核。
两个小时的训练，贯穿始终的，除了小球员们不懈奔跑的身影，还有教练方伦瑜的大声呼喊。
“U10这个年龄段以技术训练为主，个人的技术、传球、带球、打门等，这些都是重要的基本功。”方伦瑜对小球员格外严格,每一位队员的每一次触球他都看在眼里，并能给出一针见血的评价。任何以前教过的动作，不允许再出现差错，不然就逃不过教练的批评。
据了解，这批U10梯队的孩子6月26日开始集训，到8月底之前都会住宿在基地，高强度、长时间的训练以及高温天气，对他们来说都是不小的考验。
以U10年龄段为例，训练时长为上午、下午各两个小时，一般安排在上午9点30分到11点30分，下午3点到5点，避开了中午最炎热的时间段。在气温较高时，基地还会准备绿豆汤，在训练间隙给孩子们饮用。
上午训练结束后，小球员们进行简单洗漱，开始用餐，然后午休。这时的孩子们一改训练时的严肃神情，放松了许多，展现出了活泼的一面。
下午的训练内容与上午不同，不变的是严格的要求。两小时的训练时间，教练方伦瑜的呼喊声几乎没有间断过。小球员虽然会受到批评，但没有一句怨言，只会努力做得更好。家长们对教练的教学风格表示认可和理解，“那是正常的，不严格就不会出成绩，必须严厉。”
虽然训练时极其严厉，但每当谈起这批小球员，方伦瑜从不吝惜赞美之词，“潜力很好，有几个球员很出色。” 方伦瑜扎根青训30多年，手下的弟子很多最终走上了职业足球道路，孙吉、孙祥、王赟等著名球员都受过他的指导。
白洋淀足球基地位于杨浦区长阳路3399号，是杨浦区少体校开展青少年业余足球训练的专项基地。先后为上海队，乃至国家少年队输送了大批足球人才，目前有11支男女梯队，涵盖从U8到U16的多个年龄段。
孩子们球场上挥洒的每一滴汗水，
都在谱写属于他们的足球之路，
祝他们的“足球梦”早日实现！
编辑：曹隽
实习生：马珺瑶
杨浦区融媒体中心
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