练瑜伽，其实跟做事情一样，正确的练习将会获得更好的结果。
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【01】
练的多不如练的对
这里说的不是让你不练习
而是，瑜伽不是简单的健身运动
在练习中我们不但要听取专业老师的指导
还要聆听身体的感受和反馈
保持正确正位的练习，你会进步得更快
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【02】
禁在家盲目练习
这条是针对初学者
因为每个人身体素质不一
假如你身体存在某个问题下
意味某些体式你是不适合做的
而相反有些体式是比较适合你做的
所以建议到专业的瑜伽馆练习一段时间
再在家自己进行练习
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【03】
保持一颗好奇心
始终保持对瑜伽的好奇心
有学习目的的去探索
不同体式给身体带来不同的感觉
你收获到什么
捕捉到练习中所经历的
多与老师，朋友交流沟通
当然，在课后问
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【04】
透过体式表面看本质
每个体式背后都是有
觉知，正位的意识等
瑜伽体式，不是身体局部的练习
而是整体合一
听从内心，关注内在
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【05】
保持乐观的态度
不要担心自己练不好
不要担心自己不如别人
你越担心的越会影响你
多给自己点信心和时间
享受练习的过程
因为结果会是极美的
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【06】
保持放松的心态
不要过于紧张
对于练瑜伽来说
放松心情，量力而行
瑜伽不是练给别人看的
太在意别人的看法
会束手束脚放不开
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【07】
欲速则不达
瑜伽是日积月累的事情
有人刚开始是抱着不同目的
比如减肥，练习个十几天没效果
你就越容易迅速失去对瑜伽的热情
沉住气，放慢速度
瑜伽反而会给你惊喜
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【8】
开始重要，坚持更重要
万事开始最难，坚持更难
要努力完成瑜伽带给你的每一个挑战
遇到问题，不要放弃
相信你一定可以练好
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练瑜伽，其实很简单
你用心对它
它就会用心对你
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