第一次来月经以后，应该怎么办？女儿来月经以后，父母要注意关注她的心理健康
文|秘籍君
孩子在成长的过程中，一开始往往是懵懵懂懂的，对自己身体的变化没什么认知，需要父母当“引路人”。就像家里养育有女儿的，难免遇到一个难题，就是女孩子第一次来月经，父母如何处理这件事情。
上个星期，12岁的侄女头次来月经。那天正好是周末，又是早上，侄女睡觉醒来后，突然发现床上有血迹，睡衣上沾染的也有，侄女经过反复确认，是自己流的，当场就被吓哭了。我嫂子闻声赶来，一看见那场面立刻明白是怎么回事了。可是，侄女真的是被吓到了，一个劲地问嫂子“妈，我怎么流血了？”我嫂子就按照以下步骤解决的，很正确。
从生理的角度解释，月经是什么？
很多父母认为，月经是比较隐私的事情，难以启齿。所以，平时没有向女儿科普这方面的知识，以至于女儿长到一定年纪来了月经，也不知道是什么原因，出现了害怕、紧张的情绪。如果女儿第一次来月经，父母一定要学会从生理的角度跟她解释，月经是什么，否则孩子不仅会感到害怕，更会产生自卑或者自责感。
父母可以告诉孩子：月经，是女性子宫内膜周期性脱落引发的子宫出血。月经初潮的来临，意味着女孩子长大了，成熟了，生理上可以怀孕了。这是人类繁衍后代过程中正常的生理现象，不用担心，反而应该感到骄傲。因为妈妈小的时候也来了月经，后来才有机会生下你。虽然，女孩子从第一次来月经开始，以后每个月都会有固定的几天会少量的出血，可能还会伴随着一点疼痛，弄脏裤子的风险。但是，只要好好处理，还是能够解决的。
月经只是一件平常小事，但是女孩子从第一次来月经开始，可能要连续30多年，每月来一次月经。如果女孩子每次来月经的时候都好好处理，就能让自己舒服一点，也能够避免一些尴尬。所以，女孩子从第一次来月经开始，应该这样做：
①使用合适的卫生巾，并为下次月经的来临，做一些准备。卫生巾有吸收经血的作用，保证女孩子来月经的时候，裤子不会被弄脏。在选择和使用卫生巾的过程中要注意，卫生巾主要分为日用和夜用，日用的短一点，方便白天活动，夜用的长一点，夜晚睡觉的时候，经血不容易侧漏出来弄脏衣服和床单、被罩。卫生巾在使用的过程中要注意，最好2-3个小时换一次，每月经期过去以后，都可以再准备一些，方便下次使用。
②记录月经周期。女孩子每次来月经的时间，在5-7天左右。女孩子从来月经开始，就应该记住来月经的第一天是什么时间，月经走后是什么时间。连续记录几个月，就能找到属于自己的月经周期。既能方便推算下次来月经的时间，也能知道自己的月经是否正常。刚来例假的时候周期可能还不是太规律，出现推迟或者提前的情况很正常，如果出现严重痛经要及时看医生。
③月经期间的注意事项。月经期间，有经血排出，更要注意个人卫生，勤换内裤，但是不建议使用任何洗液冲洗下身；经期也尽量注意保暖，不要穿着太单薄，或者长时间碰凉水；如果出现痛经，试着用热水或者暖宝宝敷下腹，并多喝热水；经期不要做剧烈的运动，避免游泳、过重的体力劳动等运动项目，特殊情况下不得不做时，比如有集体活动需要参加，可以向身边人说明情况。
月经是每个女孩子生活中重要的组成部分，父母有责任给女儿科普、引导相关知识，帮助女儿健康成长。女孩子月经初潮以后，父母除了给她科普一些常识，更要关注她的心理健康。
因为，女孩青春期，月经来临导致的生理变化，会让女孩子情绪波动大，出现易怒、烦躁不安等等负面情绪，所以父母要注意观察并引导女儿，帮助她整理情绪、调整心情。避免女儿因为负面情绪，做出出格的事情，伤害自己和他人。如果父母观察到，女儿面对经期出现焦虑、压抑的情绪，可以带女儿去排解，比如和女儿谈心、带女儿到户外活动、做一些冥想还有深呼吸的练习等等。对于缓解女儿的经前经后出现的各种综合症很有好处。
【话题讨论：你家女儿第一次来月经的时候，你为她做了什么？】
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