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每对新婚夫妻都希望生一个健康聪明的可爱宝宝，一旦备孕计划提上日程，双方都很重视，尢其是女方，不健康的零食戒掉了，饮食更加科学合理，叶酸片也早早的吃上，坚持规律的运动，调整体重到正常水平，可以说女性在备孕和整个孕期付出是很大的。但怀孕是两个人的事，男方不应该做些什么吗？先来看男方如何科学备孕。
男方一定要做一个孕前的检查，基本检查就是化验精液，看精液的质量和数量有没有问题。如果有问题要查找原因，及时治疗。如果没有问题也不要放松警惕，还是有很多事情需要注意的。
首先要戒烟戒酒，至少提前三个月，因为男性的精液生成周期约90天，也就是说每三个月会完成一批精子的更新，而长期吸烟饮酒会对精子质量造成影响，增加畸形精子的比例。
其次，男方也要和女方一起补充叶酸，因为叶酸会进入细胞，参与DNA的合成，男性缺乏叶酸会出现精液浓度低、精子活力弱的情况，从而影响受孕。另外，不能饮用碳酸饮料，有国外研究显示，碳酸饮料可直接伤害精子影响男方的生育能力。
所以，男方在备孕期间同样需要戒除一些不良习惯，合理饮食，均衡营养，作息规律，不要熬夜。坚持适度的运动来增强体质，切不可通过寄希望于某些保健品。