文/七月

肥胖,已经成为困扰现代女性的一大问题,体型过度肥胖,不仅影响身体健康,也会有损外在形象。肥胖的发生有很多种原因,可能是基因、可能是药物的副作用,但更多的是因为"贪吃"。

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在英国有一个叫阿特金的姑娘,曾经体重达到了108公斤,因为肥胖,错失了很多机会,就连已经谈婚论嫁的男友,都因为自己太过肥胖而导致最终分手,可是,也是因为身材,阿特金的人生得以改变。

在感情和生活中备受打击的阿特金,下定决心要改变身材,那么首先要做的就是减肥,于是,她在家人的帮助之下,开始了自己的减肥之路。

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一个人一旦有了目标,就会有动力前进,阿特金也不例外,她做了很多减肥方面的功课,通过学习营养学,她将自己的饮食模式做了调整,在保证身体每天所需营养充足的前提之下,将高热量、高糖分的食物全部换掉,也不再吃零食,一日三餐也在慢慢变得规律。

在减重3个月后,她开始加入了有氧运动来帮助身体燃烧脂肪,虽然自己的体重还是很庞大,运动的时候会很吃力,但是阿特金从来都没有想过放弃。

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只要想到因为肥胖,自己面对的那些问题,她就有无限的动力坚持下去,即使要忍受饿肚子的痛苦和运动的疲惫,她也无所畏惧,只要能瘦下来,一切都值得。

大部分女孩子都有过减肥的经历,也明白,减肥不等于减重的道理,体重的降低并不能证明你减肥成功了,只有体脂率降低了,脂肪含量减少的同时,肌肉增加,才是减肥的正确打开方式。

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而导致肥胖的原因,并不是某一个单一的因素,它是受饮食、睡眠、情绪、运动、内分泌以及肠道健康而影响的。但凡其中一项出现偏差,都会引起身体机能的紊乱,最终引起肥胖。

所以说,并不是单纯的少吃多动就能瘦,同时还要注意自己的情绪是否稳定,肠道是否健康,睡眠质量怎样等。

归根结底,这是一个整体的连锁反应,也就是健康的生活习惯养成的过程,只有这些都正常了,你的身材才更容易掌控在自己的手里。

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阿特金也很明白这一点,在减肥期间,她也很严格地要求自己饮食和作息都做到规律,并且坚持早睡早起,不熬夜,不吃宵夜,每天喝足够的水,并且坚持运动。

两年后,她成功减掉了53公斤的体重,由于减肥的速度并不是很快,而是循序渐进的在饮食和运动的双重配合下,因此,她身上并没有因为短时间内快速减肥而导致的皮肤松弛等问题,瘦下来之后,身材变好了,就连整个五官都变了样。

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在2017年的时候,她还参加了英国小姐的比赛,并且凭借着自己优质的外形和丰富的内涵,一路过关斩将,进入了总决赛,最终取得了冠军的头衔。更幸运的是,在此期间,阿特金遇到了生命中最爱的男人,两个人在2019年已经结婚。

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写在最后:

颜值是天生,但身材却是可以通过后天努力得到改变,千万别让自己在肥胖中度过一生。

(图片来源于网络,侵删)