如何在家运动带娃两不误？
练瑜伽呀#百里挑一#
看了今天的辣妈
没办法为自己的懒惰找借口了
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辣妈KeriPilates
练瑜伽近5年
从生第一胎到三胎
身材反而越来越好
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在生完第一个孩子之前
开始练瑜伽
孕期也没有停下练习
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由于Keri一直坚持练习
女儿也受到影响
喜欢上了瑜伽
母女俩一起瑜伽的照片太有爱了
瑜伽也成为了他们之间
最特别的交流方式
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别看宝宝小
人家也都是资深yogi了
两人一起倒立，后弯
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在第三个孩子出生没多久
肚子就恢复到之前样子
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瑜伽几年来
Keri身材管理越来越好
练瑜伽的好处不言而喻
不练的人是没办法体会到的
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通过Keri的瑜伽打卡照
你不仅可以看到Keri的身材在线
也可以看到孩子们的成长轨迹
练瑜伽和带孩子
一直是两不耽误
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有时候还会拉上孩子他爹
全家运动时间到
Keri也会在INS上分享
自己的练习序列
给出对于初学者的一些建议
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针对后弯轮式的练习，可以有效打开胸腔，柔软身心。
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鸽子式的练习序列，拉伸腿部和臀部周围，平时久坐的人群可以多加练习。
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你们最爱的一字马教程来了，这套练习非常全面，坚持半月就可以看到效果。
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Keri说
瑜伽能让你平衡生活的方方面面
在照顾好家人的同时
更好的照顾自己
只有先爱自己
才能更好的爱家人，爱生活
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如果你想成为更好的自己
和更好的妈妈
瑜伽是一个不错的选择
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