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秋季是人体阴阳代谢出现
阳消阴长的过渡时期。
因此秋季养生，
饮食起居、运动锻炼
皆以“养、收”为原则，
这时要适合地注意
日常保暖，补肺养脾。
建议大家日常可以
用按摩的方式调理脾胃。
太白穴属于足太阴脾经重要穴位之一，也是调理脾胃功能的主要穴位，穴位在足内侧缘，足大趾后下方赤白肉际凹陷处。
每天按揉太白穴100~300次，按揉时要有一定的力度，以酸胀感为宜。常按揉此穴，腹泻可止，便秘可通，对脾虚具有双向调节作用。
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按摩配合食疗
效果更好
白果淮山莲子粥
养护肺脾 养心安神
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白果敛肺气，定喘嗽，淮山健脾补肺，莲子养心安神，三者煲粥，平和养护肺脾，契合初秋养生的“养收之道”。这款粥营养丰富，男女老幼都适合。
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【材料】白果10个，鲜淮山1条，莲子20克，粳米100克，枸杞子10克。
【烹饪】所有材料清洗干净，粳米提前浸泡半小时，淮山祛皮切小块，先把水煮沸，然后放入粳米、白果、莲子，煲20分钟后，再加入淮山继续煲20分钟左右，最后加入枸杞子，煲多10分钟即可食用。
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