跑步应该是积极向上，健康快乐的，可是在如今马拉松热潮中，有多少人却因为跑步而极限化了自己，为了所谓的成绩拼死一搏，将跑步的这条道路走向了极端，偏离了健康，甚至在“自杀”的边缘徘徊！
“自杀式”跑步？很多人肯定以为我在夸大其词，制造恐慌……
我相信大家在马拉松赛场上也好、还是平时跑步训练中也好，都多少听过因为跑步而意外死亡的案例。其实这些看似偶然的突发事件，都有它存在一定的必然性！
那什么是“自杀式”跑步呢？
今天小编就和大家一起来探讨一下，大家也都自己反省一下是否有过这些自杀式跑步的经历，如果有一定要及时改正，没有就需要往后跑步多加注意。
1、心脏不好，还要竞速！
之前跑团有位老大哥在一次团训跑步后感觉胸非常的闷，跑步结束以后，我们一行人就带他去医院做了一个检查，结果医生说是心律不齐导致的。我们就劝他下次跑步不要跑太快，也不要跑太多了。
后来这位老大哥也不怎么听，自己现在好像参加了一个什么竞速小分队，天天跟着队员练速度，拉距离，有时候我都替他担心，生怕出事。我觉得如果心脏不是很好的话，真的没有必要为了虚荣心去追求速度，保持有氧运动即可。
明知道自己心脏不好，还要刻意去竞速，不就是一种“自杀式”跑步吗，如果他跑死了，这责任该谁负呢？
2、“跑崩了”之后，还要拼命！
“跑崩了”也很正常，也是很多跑友经常发生的经历，但是跑崩之后应当就要改跑为走，或者结束跑步。可偏偏有些跑者非要为了证明自己的意志，也要咬牙坚持，继续拼命奔跑！
很多时候我们就是太自以为是，以为再坚持一下就到终点了，可是往往有时候就是最后的那一拼，就过去了……你还别信，你看看那些马拉松猝死的选手不都是在离终点还有几百米的地方倒下了嘛。
其实跑崩的感受是非常难受的，尤其是咬牙继续向前的时候，当你跑过终点后有种想呕吐的感觉，而且全身乏力。在这里，我也希望广大跑友跑崩后，不要逞强，停下来不丢人，不要拿生命开玩笑！
3、喝酒之后，仍去跑步！
这里指的喝酒之后跑步，是有些跑友前天晚上喝酒太多，隔天仍未清醒，清晨还要晨跑的跑者。
这个时候如果去跑步，会直接影响大脑的神经，降低跑步的灵活性和稳定性，而且对心脏极其不好。因为喝酒后会降低血液的红细胞运载氧气的能力。容易引起身体内的供氧不足，跑着跑着可能就跑崩了，不但没有得到锻炼效果，还加深了身体的危害！
所以，酒后不要跑步！！
4、感冒发烧，还是去跑！
感冒了到底可不可以去跑步？是很多跑者的难题。其实我觉得没有绝对的肯定，但是如果心里感到不舒服的时候，比如有发烧、胸闷、咳嗽等症状，那就应当停止跑步，好好休息。
虽然有时候慢跑还可以缓解一些感冒症状，但是最好还是不要去尝试挑战自己的身体，我们就耐心的等待身体休养好了，再去跑也不迟。
切记，只要感冒了就不要挑战去跑马拉松比赛了，不然出事到时候肠子都悔青了！
5、状态不好，还加跑量！
有些人前一夜根本没有睡好，第二天还要去跑个LSD，甚至早上都拉肚子了，晚上还依旧间歇训练……不听从身体声音的跑步，也是一种“自杀式”跑步！
还有些跑友喜欢挑战极限，就是我们常说的“找虐”。极限其实就是在死亡的悬崖上徘徊，就看你运气好不好了。
当你的身体已经承受不住你的运动强度时，就不要再坚持了，这会对身体造成巨大的危害！有时候找虐就是找死！
6、过度运动，频繁跑马！
好多跑友的过度运动，自己根本感觉不到。有的跑友几乎周周跑马，从不休息，这样的过度运动不仅得不到好的效果，只会影响身体的免疫力越来越差，甚至加速衰老！
跑步没有节制，没有“量”的控制，可能你一日不会觉得有多大问题，但是随着时间逐渐的增加，等有一天身体发出危险信号时，那就危险了。
莫要等到体质未增强，日后悔断肠！不知你们有没有这样“自杀式”跑步的经历？小编只是简单做了一个阐述，如果有需补充或建议，麻烦评论区写出你的意见和指导，大家共同学习进步～
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