“你这都生完一年了，没必要检查了。”很久以后我才知道，盆底肌康复存在产后6个月的“黄金治疗期”一说。
执笔：欧阳比文
前阵子，马伊琍转发了一篇有关“阴道哑铃”的文章，起初被怀疑盗号，后来被一些人认为是“羞耻”，直到如今还在持续引发热议。
有网友对此不以为然，“现在顺产的还有多少？有必要讨论这个问题吗？”说这话的不是大男子主义，就是预备一辈子丁克的吧？
女性正常的产后护理，为什么会被冠上了这么多“杂乱”的头衔？科普究竟还有多远的路要走？
马伊琍转发“阴道哑铃”持续热议，揭开女性遮羞布
事情的起源是这样的，一位二胎宝妈以自身的经历写了一篇文章，讲述了因为自己的无知，没有及时进行盆底肌修复，导致产后漏尿，需要通过“阴道哑铃”来恢复的事。
马伊琍转发了这篇文章，顺带还安利了下来例假时使用棉条的便利性。没想到一石激起千层浪，女性产后的隐私就这样被揭开。
有相关资料显示，在我国已婚女性群体中，有大约50％的女性，在产后存在不同程度的盆底肌功能性障碍。
此前Ella自曝产后“漏尿”，打喷嚏、原地跳跃、大笑……说不准在什么时候，你就会陷入这种尴尬中，对于年轻辣妈来说，是不可描述的难言之隐。
一向以好人缘著称的雷佳音，也因不了解女性产后的变化，在一次访谈中公开“举报”汤唯，拍戏总是上厕所。一句话，将一向知性优雅的汤唯说到落泪。
而面对雷佳音一脸茫然的样子，很多宝妈相信会和汤唯一样无奈，因为这项隐秘，正在困扰着很多女性，然而公众对此的态度却是不理解。
为什么以前的人不“漏尿”？顺产的还有多少？
说到“阴道哑铃”，知道的人寥寥无几，甚至会第一时间联想到另一面。不要戴有色眼镜看它，它的学名是“盆底肌肉康复器”，属于医疗器械。
★ 对此有人冷嘲热讽，为什么以前的人不“漏尿”？
1）受传统观念束缚，不好意思讲
随便问问身边的老人，如果你是女性，如果你刚生完孩子，她可能会开诚布公地告诉你一个隐藏了20多年的秘密，“我也漏尿，但我不好意思讲”。
生孩子被认为是天经地义的事情，那么所付出的一些“代价”在过去也被认为是理所当然。虽然数据显示有一半的女性产后会遇到这个问题，然而说出口的人太少。
2）过去的医疗条件达不到
往前推个几十年，连生孩子都是在家里进行，更别提产后护理了。所以有关盆底肌、产褥期的概念，是这些年才被越来越多的人所重视的。
★有网友说，“顺产的还有多少”，你是什么意思？
在铺天盖地的评论中，有网友不疼不痒地表示，如今大多剖腹产，顺产的还有多少？言外之意是根本不值一提，显然是缺乏基本的生理知识和同情心。
的确，世卫组织对剖宫产率设置的警戒线为15%，然而中国已达到46.5%，而《柳叶刀》2010年的数据揭露，这其中还有25%的剖宫产并非出于医疗需要。
但不可否认的是，顺产一直是世界范围内的主要分娩方式。而之所以剖腹产率在逐年升高，对于顺产后的护理不知所措也是其中一个原因。
无论哪种生产方式，产后的护理同样重要，它不该是一串串数据的比对，而是一个个就在我们身边的，正在遭受误解和困扰的产妇。
产后怎样尽快恢复盆底肌？
① 产后想要帮助盆底肌尽快恢复，最有效的办法就是提肛运动。每天坚持做2~3次，每次10分钟。
还有一种比较简单的方法，在小便时自己主动中断尿流，这样可以有效增加盆底肌的韧性。主要就是通过不断的收缩来达到锻炼的目的。
② 产后既不要长久卧床，也不能从事重体力劳动，而是适当运动，这样能帮助身体各个器官快速恢复。尤其是剖腹产产妇，更是如此。
③ 摒弃传统错误观念，用积极的心态和行动，去爱护自己的身体，出现问题后及时寻求正规的治疗。
互动话题：你在产后遇到过哪些尴尬的问题？
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