我国女性生完孩子后有一个恢复期，也就是“坐月子”，整个月子期间，产妇要注意的事项有很多，这样身体才能得到最好的恢复。
反之，如果月子期间，产妇不注意自己的行为，任性妄为，那么不仅不利于产后恢复，而且还可能导致自己患上“月子病”，往后的几十年遭罪不说，年纪越大，症状越明显，日子也会越来越不好过。
01什么是“月子病”？
月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。
02坐完月子没出现这些症状，说明没有患上“月子病”
1、腰疼
做完月子后出现腰疼的情况，就是宝妈患上“月子病”的征兆。这么说是因为，如果月子期间好好保养身体的话，那么出了月子，宝妈是不至于腰疼的。
反之，为什么坐完月子后宝妈会腰疼呢？可能是因为坐月子的时候干了重活，时常弯腰劳动导致的，也可能是因为照顾新生宝宝，经常熬夜喂奶、换尿布导致的，总之，只要宝妈月子期间劳动量太大，那么就有患上月子病的可能，而最明显的表现就是经常“腰疼”。
2、关节疼
这种症状一般随着宝妈的年纪越大，症状越明显，并且疼痛的程度和频率也会越来越增加。至于为什么坐完月子后会出现关节疼的毛病，也跟没做好月子，落下了“月子病”有关。
因为坐月子期间，宝妈不注意保护自己，受了凉、碰了冷水、吹了风，所以身体就会出现反应。出了月子之后，一碰上阴雨天，宝妈就可能出现膝盖、脚腕、手肘等部分疼痛的情况。
3、虚汗多
明明天气不是很热，明明自己没有做剧烈的运动，还是控制不住地出虚汗，符合这种情况，也表示宝妈月子期间可能没休养好，落下了病根。
比如生娃的时候伤了气血，坐月子期间又没针对性调养，这样就可能导致身体落下出虚汗的坏毛病。
03怎样预防“月子病”？
1、注意温度，防止吹风
刚生完宝宝后，产妇的身体非常的虚弱，建议坐月子期间，能够尽量让宝妈处在适宜的温度内，18~20℃最佳，这样宝妈会觉得更加的舒适。
再者，宝妈休养的房间，窗户应该常开，以便室内空气流通，保持室内的空气新鲜。但是需要注意的是，换空气不代表让产妇直接暴露在通风口，月子期间防止直接吹风，关系到今后会不会落下月子病，非常的关键。
2、注意饮食营养和清淡
生完孩子后，关于产妇的饮食非常的重要，既要保证营养均衡，又要避免重口味，还要让产妇多吃下奶的食物，可见，月子期间的饮食怎么安排很关键。
建议多给宝妈提供一些高蛋白、高维生素的食物，比如蛋、肉、鸡、牛奶、新鲜蔬果等等，饮食营养要搭配得当，有荤有素，这样对于产妇的身体恢复才是最好的。
3、别碰冷水
月子期间，不建议宝妈经常触碰冷水，即使用的是温水，也需要在使用完毕之后立即将身体擦干，以免落下月子病，拖累一生。
4、及时去医院检查
为了确保产妇和胎儿的健康和安全，建议生下宝宝后6周左右，家人们可以带着宝妈和新生儿一起去医院检查身体，一来确保宝宝健康，二来可以检查宝妈身体的恢复情况，一旦发现恢复不理想，也能尽快应对，而不至于一拖再拖，落下一辈子的病根。
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