哈喽小伙伴们大家好，欢迎阅读小编的文章，如今，女人白天忙得不可开交，晚上才有自己的时间，想躺在床上，敷上面膜刷手机，在他们看来，什么样的健康养生，多运动是浮云，30分钟的运动不如打手机。
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当然，不锻炼是不可能的，今天，要带我的女性朋友们去了解一下1分钟的平板支撑运动，只需要一分钟，比一天锻炼的效果要好，坚持每天做的女性，可能白捡几个好处。
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首先，燃烧体内脂肪有利于减肥，也能使身材更好，平板支撑动作虽然很简单，也没有任何复杂的花样，但可以让全身肌肉参与到这个动作中，尤其是用手和脚支撑整个身体的重量，既可以锻炼身体的肌肉力量，燃烧体内脂肪，又可以使身体的热量消耗干净，起到减肥的作用。
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其次，它能加速新陈代谢，有利于身体排出有害物质，虽然1分钟看起来很短，但做平底支撑时会感觉很长。而且，平直的支撑可以加速体内热量和脂肪的燃烧，大量的汗液会流出。出汗是人体排出毒素的一种方式，所以做一分钟的平扶可以加快新陈代谢，减轻身体负担。
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最后就是调整情绪，释放压力，这对身心健康是有帮助的，当你感到沮丧、紧张、焦虑、压力大时，可以做一分钟的平板支撑，这对心理健康有好处，对此你怎么看呢？欢迎留言评论！
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