腹直肌分离听起来很新奇，但却是很多妈妈的老朋友，他们只是认为腹直肌分离，不会给自己带来多大的影响，无非就是肚子上的肉松松垮垮，影响身材吧其实不然，看完这篇文章你就知晓
什么是腹直肌分离？
腹直肌分离就是在孕期增大的子宫会将腹肌逐渐的拉长，使两条腹直肌从中间腹白线的位置分开，于是出现了腹直肌分离。
如何检测腹直肌分离？
首先平躺仰卧，弯曲小腿，露出腹部，头部枕住，左手全身放松，然后利用食指和中指垂直探入腹部，左手在头部边支撑上身抬起，这时候你能感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把食指和中指分开向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，然后测量两侧肌肉之间的距离，这也就是腹直肌分离的距离。
正常的是在一到两指以内，三指以上就需要做关于腹直肌分离的修复了。
腹直肌分离，你若不重视，影响的不仅仅是你的体态，问题，还会给你身体带来这些方面的影响：
1,不利于气血的循环,腹直肌分离引发内脏移位，影响其正常功能。
2,腹部无力，腹部壁且无力。
3,引起内脏脱垂，内脏移位脱垂，影响体型。
4,压迫盆底肌，使盆底肌下垂，阴道松弛。
当我们了解了腹直肌分离，尤对我们身体有这样的危害的时候，一定要高度引起对腹直肌分离的重视。当然我们知道腹直肌分离之后也不要盲目去选择做一些关于腹部收紧的运动，如仰卧起坐或者卷腹这样运动，这样只会让腹直肌分离的情况越来越重。腹直肌分离，我们一定要去做关于它修复。前段时间在网上看到一位女性生完宝宝之后，没有做关于产后修复腹腹肌分离的项目，以至于肚子上直接有一个坑，导致现在根本无法恢复。那么他的生活也将一定会受到这些影响，逐渐子宫脱垂腰酸背痛等情况。这个时候再去恢复就已经晚了。
当然我们在选择做腹直肌分离的时候，一定要到专业的机构进行做关于腹直肌闭合的项目，首先我们在选择中是目前要先对腹部做一个松解，然后再进行操作，这是有助于我们腹直肌分离的正确方法。产后宝妈一定不要选错了。
好了，今天关于腹直肌分离的专业知识就给大家分享这么多，想要了解更多关于产后修复的专业知识，欢迎留言
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