暑期到来，孩子们在海南省图书馆与书相伴。海南日报记者 李天平 摄
惠君老师：
您好!我家有两个孩子，一个上小学三年级，一个上初二。暑假来临，“神兽回笼”，我们的日常生活也发生了许多改变。请问家长应该如何指导孩子，让这个暑假过得更有意义?
——一名学生家长
学生家长：
您好!暑假期间是促进孩子个性发展和亲子关系的大好时机。家长可以从以下方面着手，指导孩子在假期里学会自主安排和自我管理，让暑假过得更有意义。
首先，与孩子一起制订暑假生活计划。让孩子列出暑假中必须做的事和自己想做的事，必做事项包括完成暑假作业和分担一些家务活;想做的事包括想读的书、想看的电影、想学的新技能等。在此基础上，再商量确定完成各个事项所需要的时间和期限，确定必做和选做的事项。
家长要指导孩子遵守“要事第一”的时间管理原则，按照轻重缓急的顺序，每天先做必须做的重要事项，再做想做但不太重要的事。家长要提醒孩子将主要精力放在重要的事情上，例如写暑假作业、进行必要的查漏补缺、阅读、运动和学习新技能等，剩下的时间用于选做事项。
其次，与孩子一起制作暑假活动时间表。根据动静结合、张弛有度的原则，为每天的事项确定相应的时间，要注意不同类别内容的搭配，避免单调带来的厌倦和注意力分散。制作每日活动时间表时，可用不同颜色的笔标注出事情的类别和重要程度，重要的必做事项要特别标注出来，选做事项列为机动项目。家长还可以让孩子用彩色卡纸制成一个24小时的彩色钟表图，张贴在墙上。在彩色钟表图上，不同事项要用不同颜色标注出来，重要的必做事项的时间段要用明亮的色彩标注，强调和突出其优先级别，提醒孩子优先完成。同时，家长要督促孩子养成规律的生活作息习惯，建立相对稳定规律的生活节奏。
第三，与孩子一起制定暑假相处契约。家长要和孩子共同商议暑假期间亲子共处的原则，包括互相尊重、自主自理;明确各自的责任范围;商定手机和电子产品的使用权限和使用时间;约定每天和每周相对固定的亲子共处时间等。
在商议过程中，孩子有发言权，因此最后确定的内容不是家长自上而下的控制和命令，而是孩子认同并且愿意遵守的约定。这也是孩子愿意进行暑期规划和自主管理的重要前提。
第四，鼓励孩子多运动、阅读和游戏。脑科学研究表明，要刺激大脑活力，促进脑的发展，家长只需鼓励孩子做好三件事：运动、阅读和游戏。运动能增强体能、激活大脑，还能愉悦身心;阅读能增长知识、拓宽视野、促进认知能力;游戏能促进大脑发育，增进人际互动与合作等。这三件事对孩子的身心健康和大脑发育都大有裨益。家长要利用假期相对宽松自由的时间，陪孩子多做一些激活大脑、促进身心成长的功课。此外，要多鼓励孩子分担家务、学习生活技能以及参加亲子游戏、观光旅行等。
总之，暑假生活应与在校生活有所区别，既要有假期的味道，又要寓教于乐。暑假生活应以愉悦身心、补充能量为主要原则。家长除了要督促孩子完成暑假功课外，还要鼓励孩子用自己喜欢的方式学习新知识、提升新技能，让孩子感受到家庭的温暖和亲子关系的和睦，从中习得科学规划假期生活、增强自我管理能力和增加休闲乐趣的方法。祝您和孩子们拥有一个美好的暑假!
惠君
(作者系海南省心理健康教育特级教师)
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