人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的，如果每天晚上都有震耳欲聋的打呼声，不仅会影响日常睡眠，还会使长期睡眠不佳的枕边人身体也掉入重大疾病的沼泽里。而打呼者本身晚间就易有尿频的困扰，白天起床后还会存在昏昏欲睡、注意力不集中、头痛等现象。出现上述这些情况就要当心了，这很可能就是睡眠呼吸中止症！
什么是睡眠呼吸中止症？
根据相关研究表明，年龄介于15-70岁之间的人口中，有51.9％的人会打鼾，而其中大约5％的人呼吸道会在短时间内完全性阻塞，导致呼吸暂停的现象。这种我们就称之为阻塞性的睡眠呼吸中止症。这样的概率几乎是每10名打呼者中，就有1人伴随着“睡眠呼吸中止症”，如果我们长期处于这种半梦半醒的睡眠状态中，极有可能引起白天的困倦嗜睡，还可能会间接造成车祸或者是职场意外，更会因此增加患上高血压、心脏病等心血管疾病的几率。
睡眠呼吸中止症的临床症状有哪些？
1.夜间时的打鼾现象严重，并且会伴随着喘气或者是呼吸停止的现象。
2.夜间频尿，同时呼吸间歇性中断达10秒钟以上，睡梦中感到呼吸困难而突然惊醒，可经由询问家人得知有无上述情况。
3.起床易头痛，白日昏沉、无法集中精神，觉得夜晚睡眠没有休息到且异常疲累。
4.夜间呼吸易有窒息感、易被呛醒，白天精神不济，易嗜睡，甚至无法避免的睡着。
5.学习能力及记忆力减退，情绪容易受到影响、脾气会变得暴躁等。
潜在的危险因素
1.年纪的增长。四十岁后患病的几率会逐渐上升，到六十岁后则会达到高峰期。
2.肥胖。肥胖会导致呼吸道更易阻塞，是造成睡眠呼吸中止症的一个重要原因，另外扁桃体和舌头肥大也可能使得呼吸道容易阻塞。
3.男性。据统计男性患病的几率是女性的2-8倍，但女性达到更年期之后，其患病的几率也会上升到与男性一样高的程度。
日常生活中该如何预防呢？
1.保持体重范围，因为体重过重会增加呼吸道的阻塞现象。
2.睡前避免饮酒和吃安眠药，过度的肌肉放松会加重呼吸的中止情况。
3.采用侧睡的方法，可使上呼吸道较为通畅，舌头与扁桃体也不会阻塞呼吸道。
因此，若感觉自己有打鼾及疑似睡眠呼吸中止症的症状，切莫轻忽它的危害。请尽早寻求医生评估与治疗，让自己拥有一个更健康的身体与更优质的生活。
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